Детальний опис змішаної дієти
Сніданок: 2 склянки розведеного фруктового соку (яблучного або суміші апельсинового, грейпфрутового і мандаринового соків в рівних пропорціях). Стакан соку розвести 1 склянкою води.
Обід: 2 склянки розведеного овочевого соку (або томатного енергетичної суміші: 1/2 склянки томатного соку, 1/4 склянки капустяного і по 3 ст. л. соку шпинату і кореневого селери). Стакан овочевого соку теж розбавте навпіл з водою.
Вечеря: 1 склянка овочевого відвару (зварити в 15 склянках води середню моркву, корінь петрушки і невеликий корінь селери).
Вранці і ввечері, випивати по 1 склянці проносного чаю.
Тривалість дієти - 3 дні.
Вихід з дієти. Після того як ви провели 3-денну дієту, можна відразу повертатися до звичайного режиму харчування. 15 дня треба присвятити тому, щоб плавно вивести організм з дієти.

1-й день.

Сніданок: 1 склянку розведеного фруктового соку (грушевого або виноградного) і 1 склянку розведеного водою суміші овочевих соків - 1/4 склянки морквяного, по 2 ст. л. шпинатового і томатного; - по 2 ст. л. соку капусти, моркви, кореня селери і шпинату.
Протягом дня щогодини пити по 1 /2 склянки окропу з 1/4 ч. л. меду.
Вечеря (не пізніше 7 годин вечора): тарілка легкого овочевого супу без картоплі (відварити капусту, моркву, коріння петрушки, селери).

2-й день.

Сніданок: 1 чашка тушкованих овочів - моркви, капусти, кабачків, шпинату.
Обід: пісний овочевий суп з невеликою кількістю вершкового масла.
Вечеря: рисова каша-розмазня. Надалі поступово повертайтеся до звичайного меню, намагаючись уникати жирних, смажених і консервованих продуктів.