Сьогодні про «лялькової» фігурці не мріють тільки стрункі стрункі красуні. І якщо ви не належите до їх числа, а на дотримання строгих дієт не вистачає сили волі, скористайтесь дієтою на гречці. Її постійно рекомендують досвідчені дієтологи, а вдосконалені рецепти переходять з уст в уста від тих, кому пощастило випробувати її чудесне вплив на власній фігурі.

Чи можна схуднути на гречці


Чи можна схуднути на гречці і за рахунок чого відбувається втрата ненависних кілограмів? Перш ніж відповісти на перше питання, слід уточнити, що поняття дієта спочатку має на увазі під собою лише правильне збалансоване харчування. По суті, воно повинно бути таким завжди, але оскільки ми часто дозволяємо собі «пустощі» тістечками, солодкою водичкою та іншими «принадами» сучасної гастрономії, для нас вона перетворюється в жорстке обмеження в їжі. І чим сильніше людина нехтує правильним харчуванням, тим важче йому стати на шлях здорового способу життя.
Гречка - здорова їжа, яка повинна бути в раціоні кожної людини. Якщо регулярно їсти правильно приготовану крупу, зайвої ваги просто нізвідки буде взятися! Всі дуже просто - їж корисну їжу і будеш красивою і здоровою!
Чи можна схуднути на гречаній дієті. Всі секрети, відгуки і рецепти здорової гречки

Приклади дієт на гречці


Тепер прийшов час розповісти, за рахунок чого можна схуднути на гречці. Не дивлячись на те, що це монодієта (бере участь тільки один продукт), триває до 14 днів, в той час як інші не рекомендується розтягувати довше тижня. Це пояснюється тим, що в складі гречаних зерен присутні всі необхідні речовини, які потрібні організму для повноцінного функціонування. Вона дає нам сил, постачає кров вітамінами і мінералами і виводить «поганий» холестерин. Її калорійність настільки маленька, що навіть з'ївши кілограм каші, неможливо набрати зайву вагу - ви тільки розтягніть шлунок, а ось це може стати причиною ожиріння.Вона дає відчуття ситості без шкідливих наслідків, тому особливих обмежень у кількості споживання каші в день не існує. Єдине правило - жодних спецій. Не можна класти на блюдо навіть сіль, тому особливо багато такої прісної гречки не скушаешь.
Чи можна схуднути на гречаній дієті. Всі секрети, відгуки і рецепти здорової гречки

Як схуднути за допомогою гречки:


  • використовувати тільки високоякісну добірну крупу;

  • не їсти за 4 години до сну можна випити склянку води з лимонним соком);

  • не класти ніяких спецій (навіть солі);

  • для різноманітності і поповнення нестачі цукру можна класти невелику кількість сухофруктів (родзинок, чорносливу, кураги);

  • якщо ви відчуваєте, що швидко стомлюєтеся під час дієти на гречці, спробуйте додати в кашу чайну ложку меду, щоб підвищити рівень цукру;

  • після закінчення не «налягайте» на жирну і солодку їжу, інакше вага повернеться, а всі зусилля будуть марними. Двотижневий термін цілком достатній для того, щоб приборкати апетит і привчити організм до помірного харчування, тому в перший час після завершення двотижневих обмежень варто докласти зусиль, щоб не «зірватися».

  • Чи можна схуднути на гречаній дієті. Всі секрети, відгуки і рецепти здорової гречки

    Приклади рецептів для схуднення на гречці


    Рецептів дієт на гречці не так вже й багато, тому ми зупинимося на найбільш ефективних і перевірених часом.
    Перший і найпростіший спосіб - меню, що складається тільки із звичайної прісної каші. У перший день приготуйте їжу на весь день, приготувавши 400-500 грам гречки. Ми говоримо «приготувавши», а не «зваривши», тому що варити крупу не можна. Залийте необхідну кількість окропом, накрийте каструлю кришкою, загорніть в теплий плед і залиште на ніч. Зерна зберігають усі свої корисні складові в повному обсязі. Так багато каші треба робити тільки на перших порах. Через пару днів вам буде достатньо 300 грам, а під кінець деякі доходять до 100 грамів сухих зерен в день (з 100 грам виходить 300 грамів готової каші). Можна їсти зелень - кріп, петрушку, зелений салат, селеру, кінзу й інші травички, які можуть скрасити меню.
    Чи можна схуднути на гречаній дієті. Всі секрети, відгуки і рецепти здорової гречки

    Деякі вважають таку дієту зовсім вже «нудною» і складною і воліють додавати кефір. Робиться все просто - крупа промивається, заливається кефіром 1% жирності і настояти ніч. Принадність цього способу в тому, що людині трохи простіше витримати суворе одноманітне меню. Кефір сприяє стабільній роботі травної системи, яка також відчуває сильний стрес в ці два тижні.Його можна пити окремо, заваривши кашу в окропі за першим рецептом, але загальна кількість не повинна перевищувати 1 літра на добу.
    Чи можна схуднути на гречаній дієті. Всі секрети, відгуки і рецепти здорової гречки

    Відгуки від охочих схуднути на гречці


    Ефективність схуднення на гречці залежить від початкового ваги людини, і чим він буде вищим, тим більше піде кілограм. Для тих же, хто хоче позбутися зайвих 2-3 кілограм, гречана дієта, можливо, не сильно змінить картину. Мінімум за два тижні йде 3-4 кілограми, але навіть з невеликими порушеннями в меню можна запросто скинути до 6 кг ваги!
    Відгуки про дієту на гречці різні - хтось знайшов у ній своє спасіння, інші залишилися незадоволені слабкою продуктивністю. Але слід пам'ятати, що позбавитися від зайвої ваги набагато складніше, ніж набрати його, і робити це треба обережно і поступово. Так, якщо на таку дієту сяде огрядний чоловік із сильним надмірною вагою, то він легко скине до 16 кг.
    Всі дієти завдають організму, м'яко кажучи, дискомфорт, ставлячи травну систему в певні рамки і пригнічуючи звичну діяльність внутрішніх органів. Тому обмеження одного органу може викликати проблеми в іншого, створюючи ланцюгову реакцію по всьому організму. Саме тому у всіх дієт існують певні протипоказання залежно від вживаних продуктів і ступеня «жорсткості». Схуднути на гречці не є винятком.

    Протипоказання:


  • вагітність;

  • лактація;

  • діабет (будь-яка форма);

  • гіпертонія;

  • надмірні фізичні навантаження;

  • депресія;

  • психічна неврівноваженість;

  • захворювання шлунково-кишкового тракту;

  • недавні операції в черевній порожнині;

  • ниркова недостатність;

  • серцева недостатність.

  • Чи можна схуднути на гречаній дієті. Всі секрети, відгуки і рецепти здорової гречки


    Простий рецепт для ефективного схуднення - гречка з кефіром
    Дієта на гречаної каші
    Як схуднути на гречці
    Скільки калорій в гречці
    Дієтична система харчування мінус 60
    Продукти, що містять калій і магній: для здорового харчування
    Користь і шкода печериць
    Як правильно вибрати мармелад?
    7 продуктів, корисних для серця і судин
    Чим корисні банани для нашого організму?
    Шипшина: шкідливі і корисні властивості для чоловіків і жінок
    Диня: корисні і шкідливі властивості
    Корисні властивості кунжутного масла і його застосування
    Корисні та цілющі властивості липового чаю
    Шкідливі продукти харчування: ми їмо.. смачний жир!
    Функції і користь білків в організмі
    Капуста і яка від неї користь?
    Гречана дієта для схуднення, її рецепти і результати дієти
    Гречана дієта
    Кефірно-гречана дієта - 7 кг за 2 тижні!
    Скільки калорій в пельменях
    Скільки калорій в помідорі
    Скільки калорій в персику? Корисні і цінні якості фрукта
    Розвантажувальні дні
    Революційна дієта мінус 60: здоровий і очищений організм, в поєднанні з широкими різноманітністю меню.
    Дієта 60: ваги, годинник і здоровий глузд
    Дієта маггі
    Що їсти щоб схуднути
    У яких продуктах міститься калій, магній, селен?
    У яких продуктах міститься магній?
    Роль калію в організмі людини, симптоми нестачі і надлишку калію, в яких продуктах міститься
    Солодощі не заважають дієті
    Живіть повним життям разом з низькокалорійною смакотою
    Продукти які допомагають схуднути
    Корисні продукти для нашого серця
    Продукти корисні для серця
    Як знизити холестерин в крові
    Скільки калорій в банані? Корисні і цінні якості фрукта
    Чим корисні банани
    Корисні фрукти
    Корисні і шкідливі властивості кавуна
    Скільки калорій в дині? Корисні і цінні властивості фрукта
    Корисні властивості хурми
    Дієта знаку зодіаку Овен. Що зірки рекомендують їсти Овнам
    Вітамін PP, недолік вітаміну PP, де міститься вітамін PP
    Ідеальна вага
    Що таке правильне харчування
    Дієта для Близнюків. Що зірки рекомендують їсти Близнюкам
    Дієта для Тельця. Що зірки рекомендують їсти Тельцям
    Дієта для Раку. Що зірки рекомендують їсти Раків
    Дієта для Лева. Що зірки рекомендують їсти Левам
    Дієта для Діви. Що зірки рекомендують їсти Дівам
    Канадська дієта
    Дієти лікувального харчування
    Овес для схуднення
    Китайська дієта на 14 днів
    Голлівудська дієта на 7 днів
    Кремлівська дієта. Меню на тиждень
    Яку дієту вибрати
    Правильна їжа і краса
    Правильне харчування для схуднення. Зразкове меню на тиждень
    Лікувальні дієти харчування
    Основні правила харчування. Правильне харчування
    Вплив білків на красу і здоров я
    Вуглеводи - необхідна складова раціону молодості
    Які жири повинні бути на столі
    Роль мінералів, мікро - і макроелементів
    Вітаміни нічим замінити не можна. Все про користь вітамінів
    Виноград. Лікувальні властивості винограду
    Які продукти входять в меню красунь
    Користь меду. Лікувальні властивості меду. Мед в боротьбі з безсонням
    Яка взаємозв язок між вітамінами і мінеральними речовинами?
    Користь часнику, Лікувальні властивості часнику
    Чим корисний кабачок? Лікувальні властивості кабачка
    Чим корисна алича? Використання аличі в народній медицині
    Чим корисні яблука? Лікування яблучним оцтом і яблуками
    Лікувальні властивості малини. Використання малини народної медицини
    У чому користь квасолі. Лікувальні і корисні властивості квасолі
    Чим корисна брюссельська капуста? Лікувальні властивості капусти
    Чим корисний ревінь? Лікувальні і корисні властивості ревеню
    Чим корисний баклажан?
    Корисні властивості фініків
    Користь молока. Лікувальні властивості молока
    Користь гороху. Лікувальні властивості гороху
    Користь гречки. Лікувальні властивості гречки
    Користь капусти. Лікувальні властивості капусти
    Користь буряків. Лікувальні властивості буряка
    Користь щавлю. Лікувальні властивості щавлю
    Краса і правильне харчування
    Очищення крові за допомогою продуктів харчування
    Яка роль макроелементів в організмі людини? В яких овочах більше макроелементів?
    Яка роль мікроелементів в організмі людини і які овочі містять більше мікроелементів?
    Домашні засоби для схуднення
    Змішана дієта
    Макаронна дієта
    Овочева дієта
    Дієта для красивих грудей
    Дієта для «ледачих»
    Дієта для збільшення ваги
    Дієта на 800 ккал
    Вітамінно-білкова дієта
    Дієта Олени Малишевої
    Дієта для Ваг. Що зірки рекомендують їсти Терезам
    Дієта для Стрільця. Що зірки рекомендують їсти Стрільцям
    Дієта для Скорпіона. Що зірки рекомендують їсти Скорпіонам
    Дієта для Козерога. Що зірки рекомендують їсти Козерогам
    Дієта для Водолія. Що зірки рекомендують їсти Водоліям
    Дієта для Риб. Що зірки рекомендують їсти Рибам
    Рисова дієта безсольова
    Дієта листопада
    Салати краси
    Грейпфрутова дієта
    Чим корисна морква. Корисні властивості моркви
    Чим корисні горіхи
    Чим корисна бруква. Корисні властивості брукви
    Чим корисні огірки
    Що треба їсти, щоб схуднути?
    Чим корисний кефір
    Здорове харчування
    Як харчуватися правильно
    Витрата калорій
    Як вибрати корисні для себе продукти
    Яким повинен бути сніданок
    Шкідливі речовини в продуктах харчування
    Чим корисний солодкий перець
    Що потрібно пити
    Чим корисні помідори
    Корисні властивості бакалажана
    Чим корисний ананас для жінок
    Як вибрати якісне молоко і молочні продукти
    Продукти для схуднення
    Які продукти їсти щоб схуднути
    Продукти корисні для мозку
    Застосування і корисні властивості абрикосового масла
    Від яких продуктів треба відмовитися, щоб схуднути?
    Від яких продуктів худнуть? Вибираємо продукти і втрачаємо вагу
    Збалансоване харчування
    Мигдаль корисні властивості
    Чим для нас корисна риба
    Склад гематогену
    Правильний раціон харчування
    Харчування матері-годувальниці у перший місяць після пологів
    Їжа білкова їжа
    Дієтичне меню на тиждень
    Харчування під час вагітності
    Правильна дієта від целюліту
    Роль цинку в організмі людини, симптоми нестачі і надлишку цинку, в яких продуктах міститься
    Продукти для підвищення потенції
    Скільки калорій в яблуці? Корисні і цінні якості соковитого фрукта
    Яблучна дієта для схуднення: основні правила, переваги і результати
    Корисні властивості яблука
    Яблучна дієта для схуднення - результати, меню, рецепти дієти на яблуках
    Чайний гриб корисні властивості
    Капустяна дієта
    Капустяна дієта для схуднення
    Кефірна дієта
    Безсольова дієта
    Шоколадна дієта для схуднення: секрети знаменитостей, меню і результати дієти
    Дієта Лариси Доліної, три етапу дієти, меню і досягаються результати
    Скільки калорій в огірку? Корисні і цінні властивості овоча