Проста овочева дієта

Дуже корисна овочева дієта.
Сніданок : Змішати вівсяні і кукурудзяні пластівці, залити знежиреним молоком. Або з'їсти моркву, натерту на тертці без цукру.
11 годин: огірок.
Обід: 2 картоплини, відварені в мундирі», з салатом з будь-яких овочів.
16 годин: червоний болгарський перець.
Вечеря : приготувати будь-який овочевий салат. Можна дозволити шматочок житнього хліба.

Овочева дієта. Другий варіант

Овочева дієта допоможе очистити організм і знизити вагу.
На сніданок з'їжте салат з натертої моркви, вівсяних і кукурудзяних пластівців, залитих нежирним молоком. Години через три з'їжте або яблуко, або свіжий огірок.
На обід приготуйте салат з будь-яких овочів і двох відварених картоплин. Салат залийте рослинним маслом. Є такий салат рекомендується з житнім хлібом. Через 2 години після обіду обов'язково з'їжте солодкий червоний болгарський перець вагою приблизно 100-150 г Перець необхідний для нормальної роботи серця, адже дієта - це навантаження для серця.
На вечерю знову приготуйте салат з будь-яких овочів. Тільки не готуйте салат заздалегідь - вітаміни зникнуть. Повечеряти ви повинні не пізніше ніж за 2 години до сну.