З настанням теплих днів кожній жінці хочеться скинути з себе давно набридлу верхній одяг, одягатися в витончене коротке плаття або вузькі брюки, і пройтися по вулицях у всій своїй красі. Однак часом буває так, що за довгу і холодну зиму, в результаті малорухомості, ми накопичуємо зайві кілограми, і наше платтячко вже тріщить по швах, а брюки ну ніяк не хочуть застібатися. Що ж робити? Перше, що приходить в голову - це, звичайно, дієта.
Серед великого розмаїття дієт завжди хочеться вибрати такий варіант, щоб у процесі гастрономічного утримання не відчувати голоду і при цьому скинути зайву вагу. У цьому вам допоможе кефірно-гречана дієта, що дозволяє без усяких мук позбутися від 7 до 12 надлишкових кілограмів всього за 2 тижні. Подібну дієту ви перенесете дуже легко, оскільки гречана каша дає відчуття ситості на весь день, а кефір добре очищає організм, пригнічує в кишечнику процеси гниття, покращує травлення і сприяє виведенню токсинів.
Мало того, дієта на гречці і кефірі сприяє регенерації балансу мікроелементів, допомагає при безсонні і хронічної втоми, відновлює колір обличчя і позбавляє від ламкості нігтів. Всього 2 тижні вам знадобитися на те, щоб знову повернути колишні форми, привести в порядок шкіру і нарешті одягнути свої улюблені брюки, які вам так йдуть!
Як правило, кефірно-гречана дієта передбачає роздільне вживання продуктів. Дуже важливо, щоб гречана каша була сухою і розсипчастою, тому принцип її приготування полягає в наступному: 1 склянку крупи потрібно ретельно промити, залити 500 мл окропу і залишити на ніч. Саме таким способом приготування ви зможете зберегти всі корисні мікроелементи і отримати суху кашу, яка подібно щітці буде відскрібати зі стінок кишечнику всі токсини та виводити їх з організму.
Слід пам'ятати, що в таку кашу можна додавати спеції і соуси, цукор або сіль. Єдине, чим ви можете поліпшити смак гречки - це кефір 1%-ної жирності. При дотриманні кефірно-гречаної дієти допускається вживання 1 літра кисломолочного продукту в день, який можна пити окремо за півгодини до їжі, або змішувати з гречаною кашею. Якщо все ж вам буде складно дотримуватися такого раціону харчування, можете злегка розбавити його невеликою кількістю фруктів або низькокалорійним йогуртом.
Одне з головних правил дієти на гречці і кефірі полягає в тому, що не можна їсти приблизно за 3-4 години до сну, але якщо вам вже зовсім стане голодно, ви можете випити склянку кефіру, розведений навпіл з водою. Рідина в процесі гастрономічного утримання слід вживати від 1,5 до 3 літрів на добу, тільки бажано, щоб це був зелений чай без цукру або мінеральна вода без газів. В крайньому випадку - при зниженні працездатності - мозок можна злегка підживити глюкозою, випивши 1 стакан води з додаванням столової ложки меду.
Протипоказання дієти на гречці і кефірі
На жаль, кефірно-гречана дієта має деякі протипоказання і не рекомендується вагітним жінкам і годуючим жінкам, людям з підвищеним тиском і захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Крім цього, не варто пити свіжий кефір при схильності до метеоризму, оскільки в першу добу виготовлення він сприяє підвищеному утворенню газів і викликає розлад кишечника.
Всі інші можуть без обмежень дотримуватися кефірно-гречаного раціону, який швидко і легко допоможе вам позбавитися від небажаних обсягів і повернути колишню стрункість.