Професіонали рекомендують дотримуватися різні дієти не тільки для схуднення , але і для поліпшення самопочуття і збереження здоров'я. Між іншим, для того, щоб позбавитися від зайвих кілограмів, буває достатньо проведення розвантажувальних днів. Також вони допоможуть поліпшити ваше самопочуття. Розвантажувальні дні досить влаштовувати один або два рази в тиждень. А щоб відвернути себе від постійних думок про їжу, рекомендується займатися розумовою роботою або фізичним навантаженням.
В наш час існує чимала кількість дієт для схуднення. Однією з них є раціональне голодування, яке, в свою чергу підрозділяється на короткочасне (від одного до трьох днів) і тривале (до 50 днів). Лікувальне голодування можна супроводжувати деякими медичними процедурами, які допомагають організму позбавитися від токсичних речовин.
Дуже багато не можуть визначитися, як їм схуднути щоб при цьому не постраждала здоров'я. Для вирішення цього питання вам слід ознайомитися з основними ефективними дієтами. Всім відомо, що кефір є дуже корисним продуктом харчування, і тому чимала кількість дієт засновані на кефірі. Наприклад, найпопулярніша - це кефірна дієта Лариси Доліної. Така дієта принесе вам максимальний ефект не тільки схуднути, але і в лікуванні безлічі захворювань, таких як недокрів'я, золотуха, загальні розлади організму. Крім усього цього кефірна дієта позитивно діє на нервову і кровоносну системи.
При дотриманні гречаної дієти ви зможете позбавитися від зайвої ваги максимально швидко і ефективно. Адже гречана крупа залишає відчуття ситості на довгий час. Крім того, вона ще і очищає організм. Таким чином, при дотриманні гречаної дієти ви збережете і красу, і здоров'я.
Не менш ефективною вважається і рисова дієта . Вона також гарантує і схуднення, очищення організму, адже рис володіє приголомшливим властивість виводити солі і шлаки з організму. Однак рисова дієта має дуже жорсткі обмеження в їжі, адже протягом всього дня вам дозволяється вживати в їжу один стакан рису і два зелених яблука. Тривалість такої дієти повинна бути від одного до трьох днів.
Ще одна дієта, при якій можна позбутися чималої кількості зайвих кілограмів, зберігаючи при цьому здоров'я - це роздільне харчування. Така дієта передбачає розподіл раціону на два види - білкова і вуглеводна їжа. Адже існує теорія, що продукти, що містять білок, дуже погано засвоюються організмом з продуктами, що містять вуглеводи. Таким чином, при роздільному харчуванні, проходження їжі по травному тракту прискориться, що в свою чергу позбавить від бродіння. Така дієта позбавить вас від зайвої ваги і буде корисною при шлунково-кишкових захворюваннях і розладах.