Голлівудська дієта на 7 днів. Меню

Голлівудська дієта дозволяє швидко скинути зайву вагу і при цьому не морити себе голодом. На цій дієті можна сидіти тривалий час.
Сідаючи на голлівудську дієту, необхідно виключити з раціону сіль, перець, оцет, жир, вершкове масло і алкоголь.
У день необхідно випивати 8 стаканів звичайної води.
Дієта буде ще ефективніше, якщо, сидячи на ній, ви будете регулярно займатися фізичними вправами.
Раціон розрахований на 7 днів. Страви в дієті можна змінювати за бажанням.
Сніданок, однаковий для всіх днів: 1 чашка чаю з молоком і без цукру, 1 апельсин або 1 - 2 яблука. Через 15 хв за бажанням - 1 яйце і грінки.

Меню голлівудської дієти

Понеділок
Обід: 1 чашка зеленого чаю, через 15 хв - 150 - 200 г будь відварної риби, 100 г редьки з лимонним соком, без олії.
Вечеря: 100 г відвареного м'яса з 1 жовтком і 1 ст. л. подрібненого зеленого лука.
Перед сном: 1 склянка нежирного молока або 1 яблуко.
Вівторок
Обід: 1 чашка зеленого чаю, через 15 хв - 200 г тушкованої гарбуза, 150 г вареної печінки.
Вечеря: 1 тарілка салату з свіжих овочів (капуста, помідори, морква або буряк) з 1 ст. л. рослинного масла, 1 грінки, 1 яйце або 1 тонкий шматочок відварного м'яса.
Перед сном: 1 склянка нежирного йогурту.
Середа
Обід : 1 чашка зеленого чаю, через 15 хв - 1 - 2 помідора, 1 апельсин або грейпфрут, 200 г відвареного м'яса на листках салату.
Вечеря : яблуко або груша, через 30 хв - 2 зварених круто яйця, 2 помідори, грінки.
Перед сном : 1 склянка нежирного йогурту.
Четвер
Обід: 1 чашка зеленого чаю, через 15 хв - 200 г вареної курки, 150 г салату з савойської капусти, заправленого лимонним соком, 1 грінки.
Вечеря: 50 г нежирного сиру з невеликою кількістю зеленої цибулі, болгарського перцю або редиски (за бажанням) і з 1 жовтком.
Перед сном : 1 склянка нежирного молока або 1 яблуко.
П'ятниця
Обід: 1 чашка зеленого чаю, через 15 хв - 250 г моркви, натертої на крупній тертці, 150 г відвареного м'яса.
Вечеря: яєчня з 1 - 2 яєць зі свіжими зеленими овочами (огірки, болгарський перець, цибуля, зелень), салат з помідорів з лимонним соком.
Перед сном : 1 яблуко.
Субота
Обід : 1 чашка зеленого чаю, через 15 хв - 150 - 200 г відварної риби, 150 г зеленого салату, 1 грінки.
Вечеря : 150 г відвареної яловичини з натертим на тертці хроном на листках салату.
Перед сном: 1 склянка нежирного молока або 1 яблуко
Неділя
Обід : чашка зеленого чаю, через 15 хв - 200 г вареної курки, 100 г зеленого салату з лимонним соком, 1 яблуко.
Вечеря : 1-2 невеликі м'ясні котлети, посипані зеленню, 1 грінки.
Перед сном : 1 склянка нежирного йогурту або 1 яблуко.