Підвищити енергетику організму і забезпечити основу здоров'я Козеріг може, дотримуючись правильну дієту, основою якої повинні бути білкові продукти, овочі та фрукти. Голодування і переїдання, порушення режиму харчування, внутрішнє роздратування, страви під телевізор - ось помилки, що приносять шкоду здоров'ю. Від цих звичок слід поступово звільнитися.
М'ЯСО - рекомендується нежирна яловичина, телятина, м'ясна свинина, біле м'ясо курей, іноді качки, курячі і перепелині яйця можуть входити в раціон.
Бажано велику кількість МОРЕПРОДУКТІВ - морська риба, краби, кальмари, морські водорості (ламінарія). Річкова риба також корисна для Козерога. Сіль слід використовувати йодовану.
З ФРУКТІВ і ЯГІД бажано вживати груші, кизил, горобина, вишня, яблука, черешні, виноград, суницю, малину, чорну та червону смородину, апельсини, тернина, шипшина; фруктові соки за власним смаком.
ГОРІХИ - будь-які.
З ОВОЧІВ - в першу чергу картопля, часник, цвітна, брюссельська і білокачанна капуста, гарбуз, морква, цибуля, кріп, петрушка, селера, зелена цибуля, червоний буряк, огірки, помідори, салат, щавель, хрін та інші за смаком. З бобових краще сочевиця, горох, квасоля.
МОЛОЧНІ ПРОДУКТИ показано.
МОЛОЧНОКИСЛІ ПРОДУКТИ слід вживати нежирні і рідше жирні: йогурт, кефір, сир, бринза та інші за власним бажанням. Сири плавлені та тверді слід вживати меншої жирності.
ВЕРШКОВЕ МАСЛО нежирне з пахтою допустимо. Рослинні - соєва, арахісова та соняшникова олії кращі.
КРУПИ для приготування каш - гречана, кукурудзяна, вівсяна частіше.
Хліб слід вживати прісний, сухарі пшеничні, житні і кукурудзяні коржі.
Чай бажано вживати зелений і чорний в суміші, кава в невеликій кількості.
Шоколад та інші солодощі не слід застосовувати. Краще споживати мед і зрідка варення та джеми.
З алкогольних напоїв допустимі коньяк, горілка і червоні сухі вина зрідка і в невеликій кількості.
Козеріг повинен уникати гострої, жирної і солодкої їжі, а після 40 років зменшувати кількість споживаної їжі.