В одному банані міститься майже 600мг калію, по 2 г клітковини і білка, і всього 140 калорій. Також в банані є вітамін А, тіамін, В2, ніацин, В6, фоливая кислота, вітамін С, кальцій, цинк і залізо, які, безперечно, дуже корисні для організму. Організм дорослої людини повинен отримувати 3-4мг калію кожен день. Банани необхідно вживати в їжу цілий рік. Також банан є дієтичним продуктом харчування, який корисний при багатьох захворюваннях.
Чим корисні банани при хворобах
Якщо у вас анемія вам потрібно вживати банани, тому що вони виробляють гемоглобін і насичують організм вітамінами.
Поліпшити кров'яний тиск можна також за допомогою бананів, тому що вони насичені калієм, який необхідний вашому організму. Таке натуральне ліки набагато краще таблеток, які виписують лікарі. Наявність калію в організмі позитивно впливає на серцево-судинні захворювання.
Також банани корисні для поліпшення уваги та розумової діяльності, тому в раціоні школяра обов'язково він повинен бути.
Банани виробляють багато клітковини і дуже корисні для природних функцій кишечника. Приймаючи в їжу банани, від запорів можна позбутися, не вживаючи проносних таблеток.
Вживаючи банани кожен день, можна позбутися від депресивного стану. У ньому багато білка, з часом в організмі він перетворюється в серотонін. Цей корисний гормон існує в організмі людини для розслаблення і підняття настрою. Якщо у вас немає настрою - з'їжте банан, і все буде добре.
Після свята можна, з допомогою молочно-бананового коктейлю з медом, позбутися від похмільного синдрому. Дістаєте банан, ріжете на шматочки, заправляєте молоком, кефіром, подрібнюєте, додати мед і п'єте. Такий коктейль корисний для шлунка, і позбавляє його від тяжкості, зневоднення, підтримує рівень цукру в крові.
Також банан позбавить вас від печії, так як він має противокислотным ефектом.
Часто вагітні жінки у першому триместрі вагітності страждають токсикозом. Перекушуючи бананом, від цього можна позбутися. Організм почне підтримувати необхідний рівень цукру в крові, а також пройде нудота. На стан плода банан не надає негативної дії, а навпаки, корисний своїми вітамінами.
Також банан багатий вітамінами В, який дуже корисний для нервової системи.
Завзятим курцям банан допоможе кинути палити, так як в ньому містяться вітаміни: С, В6, В12, А1, калій і магній. Вони допоможуть впоратися з нестачею нікотину.
Банани корисні для судин всього організму, тому людям, схильним до інсульту або інфаркту, необхідно вживати банани кожен день. Також люди, що досягли похилого віку, зобов'язані включати в своє меню. Вживання бананів зменшує ризик інсульту, майже на 40%.
Люди, що страждають виразкою шлунка, повинні постійно вживати банани, так як вони дуже корисні при шлункових хворобах. Банани нейтралізують кислотну середу і знімають роздратування зі стінок шлунка.
Вживайте в їжу тільки стиглі банани жовтого кольору. Зелені містять багато нітратів і можуть не допомогти, а навпаки, доставити дискомфорт і призвести до отруєння.