Банани - це плоди бананового дерева, яке росте в країнах з жарким кліматом, в основному в Африці, Азії і Південної Америки. Банани являють собою відмінну закуску між прийомами їжі і смачне доповнення до десертів. Однак ці плоди, незважаючи на свій прекрасний смак і корисні властивості часто недооцінюється. Мало хто знає, що з допомогою м'якоті банана можна швидко полегшити неприємні болі після опіку. Крім того, банани це джерело вітамінів і мікроелементів. В 100 г м'якоті цього жовтого фрукта міститься тільки близько 80 калорій, і якщо споживати її в помірних кількостях, вона не буде представляти загрози для нашої фігури.

Корисні властивості бананів

Банани - це джерело вітамінів і клітковини
Банан є багатим джерелом вітаміну С, який підвищує імунітет і прискорює регенерацію шкіри. Вітаміни групи В (вітаміни В1 В2 В6), якими багаті банани, підтримує роботу нервової системи, покращують пам'ять і концентрацію. Вітамін В6 регулює рівень цукру в організмі. Міститься в бананах вітамін А несе відповідь за стан нашої шкіри. Ці жовті фрукти також впливають на роботу нашого кишечника. Людям, які страждають від закрепів, експерти Vse-Sekrety.ru рекомендують регулярно споживати банани. Вони, як і яблука, містять клітковину, яка допомагає регулювати роботу цієї частини травної системи.

Багаті на мікроелементи
У бананах міститься велика кількість магнію. Він відповідає за багато функцій в нашому організмі. Зокрема магній підтримує функціонування м'язової і нервової систем, а його дефіцит в організмі може викликати так звані м'язові спазми. Він також запобігає накопиченню холестерину в крові. Банани містять багато калію, який надає позитивний вплив на наш організм. Калій покращує функціонування серцево-судинної системи і зменшує ймовірність виникнення гіпертонії. У свою чергу залізо, що міститься в бананах, стимулює вироблення тромбоцитів і запобігає анемії. В них знаходиться невелика кількість натрію, що в деяких випадках може викликати затримку води в організмі.

Серотонін і антиоксиданти
Банани також багаті триптофаном, який сприяє виробленню серотоніну. Це речовина, що виробляється в мозку і позитивно впливає на весь наш організм. Зокрема він покращує настрій та дає енергію. Таким чином, банани є гарною заміною шоколаду, який володіє аналогічними властивостями. Банани містять багато природних антиоксидантів з фенольної групи. Вони зміцнюють імунітет, очищають нирки, зміцнюють і відновлюють слизову оболонку шлунка.

Регулярно споживаючи банани, ми можемо допомогти нашому організму збагатитися багатьма необхідними вітамінами і мікроелементами.