Ось і настало довгоочікуване літо - час відпочинку, подорожей і розваг. А що ж робити майбутньої матусі, яка так не хоче відмовити собі в задоволенні поніжитися на теплому морському пісочку і в той же час боїться нашкодити своєї ще не народженої малюкові? Остаточне рішення, звичайно, за самою жінкою, але консультація лікаря дуже навіть не зайва.
Їхати чи ні
Якщо ви добре себе почуваєте, немає ніяких ускладнень, то чому собі відмовляти у відпустці? Безсумнівно, що, відпочиваючи на морі, ви не тільки отримуєте величезне задоволення, але і оздоровляетесь. Всім добре відомо, наскільки корисний багатий іонами морське повітря - поліпшується кровообіг, нормалізується тиск, зменшується набряклість, стабілізується емоційний стан, а теплий пісок позитивно діє на нирки, сечову систему, статеві органи, сонце збагачує вас вітаміном D, який необхідний для розвитку дитини. Плавання дуже корисне для всіх, в тому числі і для вагітних, а купаючись в морі і гойдаючись на теплих хвилях, ви отримуєте легкий гідромасаж природним способом.
Найбільш сприятливим періодом для поїздки вважається період з 12 до 30 тижня. Раніше краще не їхати, оскільки є загроза викидня, так як плід ще погано прикріплений до матки, а подорожі на більш пізніх термінах будуть тягарем як мамі, так і малюкові.
Категорично забороняється їхати, якщо є загроза викидня, відшарування плаценти, у вас підвищений або знижений тиск, гіпертонус матки, на ранніх термінах вагітності (до 12 тижнів), якщо у вас болі внизу живота або кров'янисті виділення, погані аналізи, раніше були викидні або аборти.
Куди їхати
Лікарі рекомендують вибирати курорти або пляжі, які знаходяться недалеко від вашого місця проживання. Від екзотичних країн краще відмовитися. Віддавайте перевагу місцям, де помірно жаркий клімат до 35°С. Короткочасні поїздки краще не планувати, якщо вже вирішили відпочивати, то не менше ніж на 10 днів, щоб був час для акліматизації.
Що з собою взяти
Головне, що ви повинні взяти з собою в першу чергу, - це ваша обмінна карта. Аптечка, вітаміни, протиалергічні засоби, засоби від засмаги, не містять парфумерії, теж обов'язкові у вашому валізі. Купальники повинні бути комфортними, щоб ніде не давило на груди і черевну порожнину. Якщо у вас великий животик, то не забудьте купити допологовий бандаж. Головний убір, сонцезахисні окуляри, дитячий крем - теж ключові елементи вашого багажу.
Як себе вести на пляжі
Приїхавши на місце призначення, відпочиньте з дороги, полежіть, розберіть валізу і тільки потім можете відправитися на море. Температура води повинна бути не нижче 22 градусів, якщо сильні хвилі, то не варто купатися. Засмагати можна лише вранці, попередньо намазавши сонцезахисним кремом і надівши головний убір.
Не забуваєте, що зараз ваша шкіра дуже чутлива, можуть з'явитися пігментні плями, опіки. На пляжі можна перебувати до 1200 і після 1600. Пийте багато рідини, намагайтеся не вживати незнайому їжу - ви напевно не знаєте, як ваш організм на неї відреагує. І не забувайте про міцний здоровий сон - нічні бари і дискотеки вам краще не відвідувати.
Однією їхати не варто - візьміть з собою за компанію чоловіка, маму чи подругу.
Плануючи відпустку, продумайте все до дрібниць, якщо мама добре відпочине, то і дитина отримає задоволення від подорожі.