Цьому можна навчитися, виконуючи ряд послідовних кроків, які описують, як правильно кататись на лижах . Звичайно, вони не замінять уроків з інструктором, але можуть стати відмінною підмогою в цьому починанні.
Найняти інструктора
Самим безпечним методом навчитися кататися на лижах, як професіонал, буде рішення найняти інструктора.
Він зможе навчити вас основам катання, при цьому застерігаючи від можливих помилок. Для тренувань підберуть спеціальний майданчик, де ви не будете представляти небезпеку для інших лижників, та й вам теж ніхто не буде заважати.
Інструктор зможе досить швидко навчити вас кататися на лижах . Довіряйте тільки професіоналам, адже тільки вони зможуть відповісти вам, як навчитися кататися на гірських лижах . Тільки атестовані інструктори зможуть навчити вас кататися, при цьому не нашкодивши вам.
Зупинка
Перше, що ви повинні навчитися робити на лижах, зупинятися. В процесі вашого навчання ви можете помітити інших лижників, які при гальмуванні розгортають лижі у формі клина.
Це найбільш правильна позиція при гальмуванні, яка дозволяє контролювати швидкість і напрямок руху.
Позиція
Також при катанні важливо прийняти правильну позу, яка також дозволяє знизити можливість отримання травм при падінні. Ваші ноги повинні бути трохи зігнуті в колінах, вага тіла перенесена на подуши щабель.
У результаті вийде, що корпус нахилений трохи вперед. Для початку потренуйтеся тримати правильну позицію не здійснюючи руху. Пострибайте, надівши лижі. Якщо вам зручно виконувати цю вправу, значить ви прийняли правильну позу. У разі, якщо під час катання ви втратите контроль над лижами, і вони понесуть вас швидше, просто перенесіть вагу на п'яти, а корпус нахиліть трохи назад. Це дозволить вам утримати рівновагу і не впасти.
Правила руху
Для того щоб навчитися контролювати швидкість і напрямок руху на лижах, тримайте ноги в правильній позиції. Якщо ви хочете збільшити свою швидкість, то поставте лижі паралельно один одному.
У цьому випадку ви поїдете швидше. У випадку, якщо потрібно пригальмувати, розведіть задню частину лиж, а передню частину кожної лижі направте один до одного. Вийде невеликий клин і швидкість знизитися. А якщо вам потрібно зупинитися зовсім, то широко розведіть задню частину лиж, а передні кінці лиж з'єднайте впритул. Залишайтеся в такій позиції до тих пір, поки не зупиниться зовсім.
Довжина лиж
Для початку вибирайте лижі менші за розміром. Це дозволить вам швидше навчитися управляти ними.
У складній ситуації ви зможете швидко прийняти позу для гальмування або збільшення швидкості.
Повороти
Поворотні руху на лижах відбуваються в наслідок перенесення ваги тіла з однієї сторони на іншу.
Наприклад, якщо вам потрібно повернути направо, то спочатку поставте лижі прямо. В той час, як швидкість руху збільшиться, перенесіть вагу на ліву ногу, при цьому лижі поставивши невеликим клином. Пам'ятайте, що опора на праву лижу призведе до повороту наліво, а опора на ліву лижу, відповідно, до повороту вправо.
Спробуйте повороти в обидві сторони. Відпрацюйте повороти дуже ретельно, не покладайтеся на прозорі рекомендації.
Існує один трюк, який працює у даному випадку. Коли ви поставили лижі в клинову позицію при цьому переміщується вправо, притисніть великий палець лівої ноги до черевика. Це дозволить вирівняти ваш рух до тих пір, поки ви не ослабите палець. Теж саме потрібно зробити при русі в ліву сторону, тільки з пальцем правої ноги. Однак не потрібно натискати дуже сильно. Уявіть, що ви дзвоните у двері.
Розрахунок навантажень
Не вирушайте в перший день вашого катання на високий і крутий схил.
Візьміть для початку урок на половину дня. Це дозволить вам навчитися всьому необхідному, при цьому не спустившись занадто низько. А значить, вам не доведеться повертатися і підніматися дуже високо.
Не починайте кататися занадто швидко. Весь час контролюйте вашу швидкість. Якщо ви втратили керування, а ваша швидкість зростає дуже швидко, то для екстреної зупинки потрібно просто сісти навпочіпки, а потім опустити корпус на землю вправо або вліво.