Давайте розглянемо список популярних напоїв і спробуємо зрозуміти, так вони корисні? На першому місці, звичайно ж, вода, це лідер з вживання. Але і тут є свої нюанси: при виборі води перевагу краще віддати мінеральної, ніж до спеціально очищеної. У мінеральній воді містяться різні солі і мінерали, які згодом, виходять з організму потом. Мінеральна вода корисніше столових сортів, так як вона збагачена різноманітними корисними речовинами витрачаються організмом.
Можна додати скибочку лимона або лайма, або пару кислих ягід - це підвищить слиновиділення, і ви швидше вгамуєте спрагу. У спеку пити слід невеликими порціями, але частіше. Не рекомендується пити крижану воду, великий ризик захворіти на ангіну, запалення гланд. Якщо у вас немає виразки шлунка або гастриту то краще вживати газовану воду, вуглекислий газ швидше вгамовує спрагу.
Чай - найкращий напій вгамовує спрагу, його потрібно на третину менше, ніж води! Найкраще вгамовувати спрагу зеленим чаєм! У невеликому чайничку заваріть хороший зелений чай і пийте маленькими порціями, а якщо додати мелісу або м'яту це ще й хороше заспокійливе.
Сік - пити свіже вичавлені соки корисно, і вони чудово допомагають при спразі, піднімають настрій, освіжають і знижують почуття голоду, насичують організм вітамінами і ще купу корисних речовин. Чим сік світліше, тим швидше вгамує спрагу. найбільш оптимальний варіант сік розбавлений водою, третина води на дві третини соку. Єдиний мінус це ціна, адже сік повинен бути натуральним, тільки тоді він буде корисний. Найкраще робити сік самим, тоді ви будете точно впевнені що сік свіжий і з чого він виготовлений. Дієтологи рекомендують не зловживати частим вживанням, якщо випивати більше літри, то вітамінний коктейль може не піти на користь. Небажано пити соки, виготовлені з концентратів, це може призвести до проблем зі здоров'ям.
Лимонад - Пити в спеку лимонад - собі дорожче. Так як в лимонаді міститься величезна кількість всіляких добавок, барвників, підсолоджувачів, добавок і ароматизаторів з консервантами - які крім штучного смаку, також підсилює відчуття спраги. Краще вже випити води - набагато корисніше! Можна приготувати лимонад самому, в наш час це не проблема.
Квас - відмінно допомагає в спеку! - але знову ж натуральний; з закваски і хліба. Магазинний квас, мало того що віддалене нагадує смак квасу, так, і в останній час цей напій почали додавати градус, а в жарку погоду це в прямому сенсі слова напитися, - ну і для організму не як не на користь.
Компот - найкраща альтернатива магазинним напоїв. Звичайний компот не містить цукру, природна кислинка, натуральних фруктів і ягід, відмінно допомагає в спекотну погоду від спраги. Простий у приготуванні, вибір смаку на ваш розсуд, і що немало важливо дешево!
Молочні напої - це вже питво і їжа в одному флаконі, пити в спеку їх не тільки можна, але і потрібно, а особливо біо-продукти. Кисломолочні продукти відмінно справляються з спрагою, і швидко засвоюються організмом. Не пийте молоко відразу після прийому їжі, так як він знижує секрецію шлункового соку.