У місті, серед високих будинків і вузьких вулиць, штучних запахів, фарб і шуму, у людини з'являється перекручене сприйняття реальності, душевний дискомфорт. Тому городянину абсолютно необхідно частіше виїжджати за місто, бувати в лісі, в парках, на березі річок та інших водойм. Це відновлює внутрішній баланс енергії, нормалізує її рух, приводить в порядок думки.
Місце для прогулянок слід выбират ь у відповідності зі своїм емоційним станом. Неуравновешенному або чимось взволнованному людині не варто гуляти в сосновому бору або дубовому гаю, краще піти до березам або в похмурий ялинник. А ось для пригнобленого невеселими думами суб'єкта прогулянка по сосновому бору або змішаному лісі буде кращим ліками.
Спілкування з деревами в лісі може стати справжньою лікувальною процедурою . Потрібно лише «подружитися» з обраним деревом і з'єднатися з ним в єдину енергетичну систему. Робиться це так. Вибрати прямоствольное, з непошкодженою, чистою корою і добре розвиненою кроною, тобто абсолютно здорове, дерево. Підійти до нього, поговорити, помилуватися його красою, погладити, обійняти, поставивши ноги до самого стовбура і притулитися всім тілом. Прислухатися до течією енергії в стовбурі дерева, відчути його ритм і дихати в цьому ритмі, представляючи себе єдиної з цим деревом системою. Відбувається дуже потужна підкачка здоровою енергією або йде відсмоктування хвороботворної. При цьому потрібно на вдиху представляти, як потужна енергія несеться з вашого тіла через стовбур дерева глибоко в землю.
Лікувальне спілкування має тривати не більше 20 хвилин. Потім слід подякувати дерево за допомогу, погладити його, побажати здоров'я і попрощатися з ним. Якщо після процедури з'явилася важкість у голові або тілі, значить, сталася перекачування енергії, утворився її надлишок. Якщо відчувається слабкість або млявість, значить, надто багато енергії було віддано. При правильному спілкуванні з'являється радісне відчуття свободи, душевного комфорту, доброти і сили. Орієнтуйтеся на самопочуття. Знайдіть своє, рідне дерево, дотик до якого доставляє вам задоволення.
У лісі можна провести дуже ефективну медитацію, прочищающую енергетичні канали, а значить, сприяє оздоровленню. Найкраще робити це в сосновому бору або березовому гаю. Встати серед дерев, підняти руки вгору і уявіть себе деревом, розгойдуватися всім тілом в такт зі стволами і кронами. Народжується чудове відчуття злиття з природою. При цьому всі закупорки в енергетичних каналах тіла розчиняються.
Не менш корисну медитацію можна провести і на березі річки чи моря. Сісти зручно, полуприкрыть очі і слухати шум води, що біжить або прибою. Дихати у ритмі руху води, представляючи на вдиху, що енергія чистої води промиває всі клітинки тіла, а на видиху - всі шлаки, тілесні і душевні, несуться водою і розчиняються в її масі.
Дуже корисно і приємно походити по землі, траві, піску або дрібної гальки босоніж . При цьому з шкіри знімається електростатичний заряд і дратуються рефлексогенні зони на підошвах ніг. Особливо добре пройтися по мокрій від роси чи дощу траві.