На сьогоднішній день немає загальноприйнятого визначення терміна «здоров'я», існує понад 200 дефініцій цієї категорії. На мій погляд, самим коротким, зрозумілим, доступним і достатнім є визначення Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), згідно з якою «здоров'я» - це стан повного фізичного, психологічного і соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб або фізичних дефектів.
Точно так само немає загальноприйнятого визначення терміна «щастя», кожен визначає по-своєму, виходячи з особистих суб'єктивних цінностей. Моє особисте визначення буде таким: щастя - це здоров'я у всіх його аспектах: фізичному, психологічному і соціальному.У нашій статті "Щастя - це здоров'я" ви дізнаєтеся: як щастя впливає на здоров'я.



А тепер давайте розглянемо всі складові і з'ясуємо, що треба і чого нам не вистачає для щастя. Почнемо з фізичної складової. Відновити і підтримувати в порядку фізичне здоров'я можна і потрібно. Медики стверджують, що абсолютно здорових людей немає, є недообстежені. Тому необхідно:
пройти хороше кваліфіковане обстеження і діагностику хвороб і хворобливих станів (я не маю на увазі «комп'ютерну діагностику» і так зване «лікування» біодобавками певної фірми - це просто бізнес). На це у нас зазвичай немає часу і коштів (нині все не безкоштовно), але можна пройти хоча б часткове обстеження тих органів і систем, з якими у вас виникають проблеми, на які є скарги, звернути увагу на хронічні хвороби; знайти хорошого фахівця, у якого ви будете лікуватися і спостерігатися (я вибрала лікаря, який віддає перевагу натуральним препаратам з рослин); вилікувати свої недуги, а надалі просто підтримувати свій організм в належній формі; звернути увагу на харчування. Воно має бути раціональним, тобто повноцінним, відповідати вашим потребам. Потреби до натуральним (уникайте «шкідливих» продуктів, таких як різні синтетичні приправи, майонези, йогурти, чіпси, газовані напої з барвниками, ковбаси, напівфабрикати тощо). Подбати про достатньої фізичної активності: більше ходіть пішки замість міського транспорту, робіть зарядку, частіше дихайте свіжим повітрям, проводите вільний час на природі, а не перед телевізором.
Тепер поговоримо про психологічному і соціальному здоров'ї. Людина живе серед інших людей і уникнути впливу оточуючих неможливо. Але я хочу сказати, що світ не буває поганим або хорошим - він такий, яким ми його сприймаємо.
Для початку спробуйте навчитися бачити прекрасні сторони вашого життя. Подумайте про те, що у багатьох людей немає того, що є у вас (здоров'я, сім'я, робота і т. д.), та оцініть все, що маєте.
Енергетичні вапиры - (так, це незаперечний факт, що такі існують), адже спілкування з ними, а тим більше сварки, конфлікти, шкодять тільки вам. По собі знаю, як нелегко, якщо людиною-вампіром виявляється ваш колега, і немає можливості уникнути з ним спілкування, не кидати ж роботу із-за цього Тоді спробуйте виробити свою стратегію і тактику поведінки з такою людиною. Ні в якому разі не сперечайтеся з ним. Промовчіть або на словах погоджуйтеся з усім, а робіть по-своєму, покажіть свій спокій і байдужість відповідь на всі його «причіпки». Не піддавайтеся на конфлікт ні під яким приводом. Приймайте заспокійливе (наприклад, валер'янку) перед спілкуванням з ним і пам'ятайте: тільки ваше терпіння подолає все. Таким чином, цей вампір не буде отримувати вашу негативну енергію, якої він харчується, і скоро перестане вас діставати (знайде інших, більш слабких жертв). Повірте, це допоможе, у мене є подібний досвід.
Це заспокоює, піднімає настрій. Робіть приємне для себе та для оточуючих. Ставтеся до людей так, як хочете, щоб вони ставилися до вас. Звичайно, «добро карається», але ж є і хороші люди, які обов'язково дадуть відповідь вам добром на ваше добро. Навчіться любити себе. Робіть те, що вам приємно (не порушуючи при цьому прав оточуючих). Починайте день з посмішки - перед дзеркалом посміхніться собі і скажіть, що ви найкраща, успішна, що у вас все буде чудово. Поточний день, ваш настрій багато в чому буде залежати від того, як ви його почали, як налаштували себе; одягайтеся так, як вам подобається, як зручно вам, а не як хочуть оточуючі.
Постарайтеся менше звертати увагу на причіпки і критику оточуючих. Всім не догодиш, подобатися кожному неможливо, тоді навіщо ображатися і витрачати свої нерви (і, відповідно, здоров'я). Сконцентруйте свої сили на досягненні поставлених цілей. Визначте для себе ланцюг і сенс життя. Живіть для нього, відмовляючись від чогось іншого, адже треба вміти чимось і жертвувати. Спробуйте виконувати ці прості поради, і вони вам обов'язково допоможуть.