Хропіння - справжня біда. Основна проблема в тому, що видаються
звуки можуть абсолютно не турбувати самого хропе, але його близьким
доставляти масу незручностей. Тут і безсонні ночі, і роздратування, і
постійна втома від недосипання і т. д. Так і самому хропону не так
вже й радісно бути постійним джерелом незручностей для оточуючих. Крім
того, розкотистий хропіння - це ще й сигнал організму про те, що далеко
не все там в порядку. Фахівці-медики в деяких
випадках можуть вирішити цю проблему. Але як позбавитися від хропіння в домашніх
умовах? Для початку з'ясуємо його причини і можливі наслідки.

Чим небезпечне хропіння?

Дребезжащие звуки, що видаються храпящим пов'язані
з розслабленням м'якого неба і язичка під час сну. Із-за особливостей
анатомічної будови гортані або внаслідок проблем зі здоров'ям виникає
вібрація м'яких тканин. Хропіння часто супроводжується апное (зупинка дихання) і підвищує
ризик виникнення серцево-судинних захворювань. Крім того, вчені з
Італії при вивченні цього явища прийшли до невтішного висновку: в хронічній формі хропіння
може призвести до зниження розумових здібностей.
Фактори, що впливають на
поява хропіння:

патологія носоглотки: викривлення, скошений
підборіддя, рихлість м'якого піднебіння;

запальні процеси в носоглотці,
наприклад, запалення мигдалин;

положення на спині;

зайва вага і ожиріння;

куріння, алкоголь;

менопауза у жінок.

Лікування хропіння

Існує кілька досить результативних методик
лікування хропіння, пропонованих традиційною медициною.

СИПАП-терапія - метод коригування дихання за допомогою спеціального
апарату, запобігає блокування дихальних шляхів і забезпечує постійне
надходження повітря в легені пацієнта. За рахунок примусової вентиляції пристрій
позбавляє від хропіння і забезпечує нормальний сон.

Використовуються в лікуванні хропіння також лікарських препаратів: діуретики,
антидепресанти, стимулятори тонусу м'язів язичка і м'якого піднебіння, стимулятори дихання
та інші. Діють вони дуже індивідуально, тому приймати їх слід
лише за призначенням фахівця, який підбирає препарат виходячи з причини
виникнення хропіння. Самостійне лікування подібними ліками може
завдати непоправної шкоди.

Існують і нерецептурные медикаментозні засоби, що пом'якшують
неприємні відчуття, пов'язані з хропінням, але не усувають саму проблему. Це спреї, ополіскувачі, краплі та спреї.
Вони тонізують м'язи, пом'якшують подразнення дихальних шляхів, зменшують
вібрацію і можуть полегшити стан при легких формах захворювання, але дають
короткочасний ефект і при постійному застосуванні перестають надавати потрібну
дія.

Але є і додаткові кошти, які можуть допомогти впоратися з проблемою самостійно і
у домашніх умовах. Для

Відмовитися від снодійного, а також куріння і вживання
алкогольних напоїв перед сном (друге в основному стосується представників
сильної статі, які хочуть дізнатися, як позбавитися від хропіння чоловіка в домашніх
умовах).

Промивати носоглотку водою з додаванням морської
солі.

Щодня випивати не менше двох літрів дистильованої води. Якщо робити це протягом
місяця, то дистильована вода допоможе вивести слиз з організму.

Протягом місяця закопувати обліпихова
масло - по 2 краплі в кожну ніздрю.

Спати на невеликий плоскій подушці.

Хропіння в основному з'являється, коли людина спить
на спині. Є одна невеличка хитрість, яка дозволить не перевертатися на
спину: пришити ззаду до піжамі невеликий предмет.

Є спеціальна гімнастика, зміцнює тканини носоглотки. Для
отримання результату її слід робити тричі на день
щодня. Вправа виконуються по 15-20 разів кожне.

Закрити рот, взяти нижню щелепу і потягнути її вниз.

Покласти між зубами гумову трубку або складену тканину і міцно стиснути зуби.

Злегка відкрити рот і робити рухи нижньою щелепою по колу (можна допомагати собі, притримуючи щелепу рукою).

Рот закрити і загорнути язик до горла.

Відкрити рот і висунути якомога далі мова.

Напружуючи м'язи глотки, неба і шиї, глотки, вимовити звук «і».

Співати - не має значення, але як можна частіше. Спів дуже
добре тренує м'язи горла.

Знахарі рекомендують для лікування від хропіння
випивати перед сном протягом місяця капустяний сік із свіжої капусти з медом (ложка
меду на склянку соку).

Запечена моркву теж є хорошим
засобом, якщо протягом місяця вживати її в їжу 3 рази в день.

Настоянка від хропіння. Змішати 4 частини реп'яха,
по 1 частині кореня шабельника і польового хвоща і 2 частини ягід бузини (чорної).
Залити окропом - на один стакан окропу столову ложку суміші. Настояти і приймати
по столовій ложці п'ять разів на добу.

У лікуванні хропіння може допомогти китайський точковий
масаж. За рахунок впливу на певні точки акупунктури, покращує
функціонування органів, з якими вони пов'язані. Цей точковий масаж
нормалізує тонус м'язів м'якого неба. Перед процедурою слід вимити і розігріти
руки. Тиск на точки виробляти тільки подушечкою пальця! Техніка масажу: глибоко
натискати на акупунктурну точку протягом 30-40 сек. Натискання
супроводжується обертанням і вібрацією.

Чжао-хай - це симетрична точка (тобто мається на обох сторонах
тіла), знаходиться між підошовної і тильною частиною стопи.

Ле-цюе - симетрична крапка, знаходиться на передпліччі трохи
вище зап'ястя.

Вань-гу - також симетрична крапка, розташована практично на
ребрі кисті руки ближче до зап'ястя.

Шуй-ту,- симетрична. Її
можна знайти на шиї - ближче до внутрішнього краю
грудинно-ключично-соскоподібного м'яза. На цю точку потрібно надавати менш
інтенсивний вплив, а при перших ознаках запаморочення масаж
припинити і спокійно подихати.

Одиночна точка Сю-ань-цзи розташована в центрі грудини, в
поглибленні.

Жань-гу - симетрична крапка, знаходиться в центрі стопи.

Це досить ефективні методи, завдяки яким можна спробувати вилікувати
хропіння в домашніх умовах. Але працювати вони можуть лише при регулярному
виконання. Ну а якщо нічого не допомагає і хропіння триває, краще всього
звернутися за консультацією в медичний заклад.