Що робити, коли вам просто необхідно терміново підбадьоритися? Випити енергетичний напій, кави або, можливо, вдатися до якихось інших способів "завести" організм? Ми пропонуємо вам спробувати загальнозміцнюючий тонізуючий масаж, який допоможе не тільки відчути прилив бадьорості, але і в цілому поліпшить самопочуття.

Техніка і прийоми підбадьорливого масажу

Якщо ви помітили, що у вас почастішали несподівані прояви підвищеної сонливості, труднощі з ранковим підйомом, знизилася працездатність і ви стали дратівливою, значить тонізуючий масаж - це саме те, що вам просто необхідно випробувати. Тим більше, це не забирає у вас більше 10-15 хвилин, а результат не змусить себе довго чекати.

Основними прийомами, використовуваними при його проведенні, є:

Розтирання. Традиційно, саме з нього починається процедура. Тіло розігрівається і готується до подальшого впливу.

Розминка. Цей етап проводять будь-якими доступними вам способами. Ви можете вільно робити такий масаж самостійно, а руху вивчити з відповідних відео уроків.

Вижимання. Це більш агресивний вплив на організм. Спеціаліст як би захоплює в свою долоню певні зони тіла і сильними рухами збільшує приплив крові, а значить - і життєвих сил.

Поплескування допомагає задіяти глибинні шари шкіри і тканин.

Рубление, що забезпечує переривчасту вібрацію.

Послідовність виконання процедури

Слід пам'ятати, що при даному виді масажу потрібно дотримання суворої послідовності.

Починаємо зі спини, і поступово спускаємось до тазової області.

Потім переходимо до задньої поверхні стегон.

Закінчувати тонізуючий масаж потрібно грудною кліткою, передньою поверхнею стегон і нижніми кінцівками.

Крім цього, процедуру рекомендується проводити з ранку, щоб досягти максимального заряду бадьорості і, навпаки, професіонали не радять робити масаж ввечері або перед сном, так як він викликає підвищений тонус організму і може стати причиною безсоння.

Чи можна робити дитині?

Як правило, проводити будь-які маніпуляції з організмом дитини не рекомендується. Це має значення і в даному разі - його повинен виконувати тільки высокпрофессиональный фахівець, якщо в цьому виникає потреба.
На відміну від тонізуючого масажу для дорослої людини, дитячий включає в себе певні пасивні рухи, які дитина виконує з допомогою дорослого, а також коригувальні пози. Щоб визначити, чи приносить користь вашій дитині ця процедура, достатньо звернути увагу на те, як він себе почуває - якщо його активність після масажу підвищується, значить фахівець все робить правильно.

Ефект від проведення процедури

Завдяки тонізуючого масажу, ви незабаром помітите значні зміни у своєму організмі.

прилив сил

зниження сонливості

зменшення дратівливості

підвищення реакцій організму, а також працездатність.

Крім цього, він благотворно впливає на збільшення життєвого тонусу, поліпшення пам'яті, уваги і обмінних процесів.

Для повноцінного закріплення отриманого результату, фахівці рекомендують пройти повний курс масажу.

Як бачите, швидко привести себе в тонус і впоратися з нудьгою можуть не тільки спеціальні медикаментозні або народні засоби, які приймають в якості ліків, але і зовнішній вплив на тіло, яке в багатьох випадках може бути навіть набагато дієвіше.