Японський лімфатичний омолоджуючий масаж Zogan користується величезною популярністю не тільки в Японії, але і у всьому світі. Творцем методики є Юкуко Танако, яка детально описала правила масажу в своїй книзі. Її успішно користуються системою багато відомих косметологи. Сьогодні ви дізнаєтеся, як зробити самомасаж в домашніх умовах.
Японський масаж для відтоку лімфи «Зоган»
Процес ділиться на кілька етапів.
Усунення зморшок на лобі. Натискаючи, прикладіть до середини чола три пальці кожної руки: вказівний, середній і безіменний. Зафиксируйтесь і порахуйте до трьох. Потім поверніть долоні на 90 градусів в нижню область з більш м'яким зусиллям. Прикладіть пальці до бічних частинах голови біля вух, а потім ведіть їх вниз до ключиць одним рухом, розганяючи відтік лімфи.
Усунення припухлість повік. Вправа складається з двох етапів. Спочатку обробляємо верхню повіку. Покладіть середні пальці на зовнішні куточки очей і легкими рухами проведіть ними до внутрішніх куточків. Тепер по кістковим лініях очей окресліть півколо до скронь з трохи більш сильним натиском. Затримайтеся на скронях і, ледве торкаючись шкіри, проведіть по нижнім століттям до внутрішніх куточків очей. Тепер переходимо до другого етапу. Поверніться до скронь аналогічним чином вздовж нижньої кістки з більш сильним натиском. Зафиксируйтесь на три секунди і без натискання проведіть пальцями до лимфоточек вух.
Розгладження зморшок на щоках, біля губ та носогубних складок. До ямах біля носових крил прикладіть подушечки пальців і зробіть руху півколом чотири-п'ять разів (вгору і вниз). Не прибираючи пальців від особи, перемістіть середні і безіменні на перенісся і злегка помасажуйте спинку носа. Потім розведіть пальці інтенсивним рухом (як би розганяючи лімфатичний відтік) до лімфатичних вузлів біля вушних козелків.
Проробляйте кожну вправу не менше трьох разів, і відновлення лімфатичної системи вам забезпечено! Відео про техніку японського масажу особи від Юкуко Танака.
Ви можете також переглянути ще одне навчальне відео про масажі для обличчя Шиацу.
Лімфатичний масаж тіла
Лімфатична система є дуже важливою частиною організму. Її нормальне функціонування сприяє збереженню міцного імунітету, своєчасному виведенню зайвої рідини і токсинів. Якщо у людини спостерігається набрякання кінцівок, повільне відновлення після травм і пошкоджень, то, можливо, причина саме в застоях лімфатичної системи.
Масаж лімфи ніг допомагає боротися з хронічною втомою і вагою, але і з целюлітом. Лімфатичний масаж повинен проводити тільки висококваліфікований фахівець, який отримав відповідні знання. Лікар повинен добре розуміти основи роботи системи з фізіологічної і анатомічної боку.
Тільки в такому випадку він зможе розганяти рідина в потрібних напрямках і не нашкодити пацієнту. Масаж проводиться як з досить сильними натисканнями, так і за допомогою м'яких і ніжних погладжувань тіла. Натискання на лімфовузли є нормою для цього виду масажу. Якщо у пацієнта вони збільшені, то, швидше за все, це є ознакою інфекційного запалення в організмі.
Протипоказання:
захворювання лімфатичної системи;
ЛОР-захворювання;
лихоманка, підвищена температура тіла;
менструація.
При наявності обмежень потрібно обов'язково відмовитися від проведення масажу, щоб не спровокувати погіршення стану здоров'я. Нижче представлені навчальні ролики.