Коли людина вирішує кинути палити, буває важко відразу відмовитися від цієї згубної звички, але у більшості людей боротьба за здоров'я закінчується успішно і вони повністю відмовляються від нікотину. Ось тільки в організмі отрути і продукти розпаду зберігаються протягом півроку. Як же відновити клітинну структуру і прискорити виведення нікотину? У цій нелегкій справі вам допоможе цілий комплекс заходів.
Нікотин у легенях
Щоб нікотин «покинув» ваші легені, варто пропити курс відхаркувальних препаратів. Хорошим і недорогим засобом є «АЦЦ». Якщо ви не хочете приймати препарати синтетичного походження, то пийте відвар чебрецю і солодки. Висновок нікотину з організму травами повинен проводитися курсом не менше одного місяця, а ось спеціальні препарати можна пити всього 7-10 днів.
Ліквідувати нікотин в організмі можна швидше, якщо хоча б два рази в тиждень відвідувати сауну. Вологе повітря пом'якшить дихальну систему і сприятиме очищенню організму. Для кращого ефекту додайте на кам'янку ялицеве масло, яке попередньо потрібно розвести водою. Відмінним зволожуючим ефектом також мають інгаляції парою над відваром картоплі або води з додаванням 1-2 чайних ложок соди.

Способи виведення нікотину з організму
Щоб нейтралізувати дію шкідливих речовин і вивести нікотин із організму, потрібно збільшити споживання різноманітних молочних продуктів: пийте молоко, їжте йогурти і десерти з сиру, робіть салати зі сметаною, а не майонезом. Віддайте перевагу продуктам, які є джерелом природних антиоксидантів, вони допоможуть прискорити обмін речовин і звільнити організм від нікотину. До таких продуктів відносяться овочі і фрукти, але є їх краще сирими, а якщо і готувати, то без термічної обробки.
Організм, який позбувся систематичного надходження нікотину, в будь-якому випадку буде відчувати стрес, що помітно винищить його захисні сили. Підтримати імунітет вам допоможе прийом очищувальних харчових добавок і полівітамінних комплексів.
Чиста питна вода - незамінний атрибут, який бере участь у виведенні нікотину з організму, тому щоденне споживання води має бути не менше 2 літрів, тільки в цьому випадку ваш організм буде позбавлятися від токсинів.

Роль спорту в очищенні організму
Нікотинову інтоксикацію в організмі не можна перемогти без регулярних занять спортом. Під час тренувань ви будете збагачувати клітини і тканини киснем, стимулювати кровообіг і покращувати відходження слизової мокроти з бронхів. Дуже корисними при виведенні нікотину з організму вважаються заняття бігом і плаванням, так як вони збільшують життєву ємність легень.
Якщо ваш стаж куріння перевищує 10 років, то, швидше за все, ви маєте проблеми зі здоров'ям (пошкодження судин, аритмії серця та ін.). У цьому випадку, щоб вивести нікотин із організму, вам потрібно буде відвідувати йогу і щодня гуляти на свіжому повітрі: фізичне навантаження мінімальна, а легкі будуть посилено працювати.