Крок 1. Пийте більше води. Вашому тілу потрібна вода для спалювання жиру. Якщо ваше тіло не буде отримувати достатню кількість води, це може призвести до зневоднення організму. І в таких умовах скидати зайву вагу стане проблемною задачею. Вживання великої кількості води сприяє швидкому проштовхуванні їжі через ваше тіло; токсини і шкідливі речовини вимиваються з тіла швидше.
Крок 2. Відвідуйте сауну або парну кімнату. З потім повинні вийти шкідливі речовини і пори тіла стануть чистішими, це дуже корисно для стабільної роботи вашого метаболізму і здоров'я в цілому. Коли ви позбавляєтеся від водяного ваги, це стає помітно на лінії талії. Деяким людям вдається втратити близько 2,5 кілограмів після одного відвідування сауни.
Крок 3. Уникайте солей і солоної їжі, для того щоб худнути 24 години на добу. Вживання солі викликає набір водяного ваги. Ви робите спроби позбавитися від зайвого запасу води в організмі, тому недоцільно є продукти, що містять солі.
Крок 4. Відмовтеся від вуглеводів на весь день. Проте, абсолютна видалення углеводосодержащей їжі з вашого раціону не рекомендується, так як це суперечить здоровій дієті, розрахованої на довгостроковий період часу. Відмова від вуглеводів допоможе тільки на 24-годинному періоді. Вам також, як і раніше, необхідно їсти фрукти і овочі, але слід відмовитися від картоплі та інших крохмальних продуктів. Позбавте ваш щоденний раціон від рафинированого цукру, солодкого, смажених страв та іншої їжі, багатої вуглеводами.
Крок 5. Їжте фрукти і овочі. Якщо ви будете споживати достатню кількість харчових волокон, якими багаті фрукти і овочі, це надасть значну допомогу в ефективному схудненні. Фрукти і овочі багаті мінералами і вони змушують ваше тіло відчувати себе наповненим. Такий підхід убезпечить вас від бажання перекусити шкідливими продуктами.
Крок 6. Робіть нескладні фізичні вправи протягом 30-60 хвилин, щоб калорії спалювалися швидше і з потім виходила зайва вода. Схуднення залежить від споживання меншої кількості калорій, ніж при втраті. Вправи зможуть допомогти вам зменшити зайвий розмір вашого тіла за 24-годинний період часу.
Схуднення поступово перейде в новий образ життя, коли відновиться баланс організму. Вам вже не захочеться їсти те, чим ви харчувалися раніше, а відчувати себе ви будете краще.