Найбільше інфекцій схильні діти і дорослі, які мають недолік вітамінів або перенесли деякі захворювання. Існує багато способів зміцнити імунітет дорослій людині. Отже, спробуємо розібратися, як це зробити.
Причини ослабленого імунітету
Головне завдання імунітету - боротися з інфекціями без будь-яких таблеток.
Сьогодні причинами слабкого імунітету можуть бути:
Погана екологія. З кожним роком зростає кількість автомобілістів. Отруйні гази, які виділяє автомобіль, значно забруднюють природу.
Погана якість продуктів. Входять у склад консерванти, підсилювачі смаку та штучні ароматизатори негативно впливають на здоров'я людини. Поступово накопичуючись в організмі, вони погіршують і без того слабкий імунітет.
Шкідливі звички. Всім відомо, що куріння і алкоголь є головними шкідниками здоров'я.
Неправильний спосіб життя. Може також бути однією з причин слабкого імунітету. Зайва вага, незбалансоване харчування, відсутність фізичних навантажень - все це негативно впливає на стан здоров'я.
Як зміцнити імунітет дорослому народними засобами
Прийнято вважати, що для підтримки хорошого імунітету необхідно постійно пити вітаміни. Насправді це не так. Пити вітаміни можна і потрібно, тільки робити це потрібно правильно.
Для зміцнення здоров'я корисно пити вітамінний комплекс навесні і восени, коли йде епідемія вірусних інфекцій. Або ж лікар призначає вітаміни після перенесення якої-небудь хвороби, щоб організм швидше відновився.
Існує безліч інших способів, як зміцнити імунітет дорослому доступними засобами:
Збалансоване харчування. Вживати тільки корисну їжу, овочі і фрукти, тушковане м'ясо і рибу. Постійно включати в раціон кисломолочні продукти.
Прогулянки на природі. Намагайтеся щодня якомога більше часу проводити на свіжому повітрі.
Заняття спортом. Фізичні навантаження помітно покращують здоров'я, підтримують організм в тонусі і заряджають гарним настроєм.
Постійне провітрювання приміщення.
Також зміцнити імунітет дорослого здатні такі продукти, як: цибуля, часник, відвар глоду, шипшини, мед, трав'яний чай, цитрусові і.т.д.
Ось прості поради про те, як зміцнити імунітет дорослому простими способами! Будьте здорові і не хворійте!