Як кинути курити: поради фахівця
Треба відзначити, що до того, як стати справжнім борцем з курінням, Аллен Карр і сам був завзятим курцем. Власне ніякої медичної освіти в нього не було. Аллен Карр був успішним бухгалтером, а його стаж курця був досить значним. Він зробив безліч безуспішних спроб позбавитися від цієї шкідливої звички, проте тільки в 1983 році йому вдалося це зробити. Це і спонукало автора на написання бестселера, завдяки якому десятки тисяч людей у багатьох країнах світу змогли позбавитися від нікотинової залежності. Книга написана простою і доступною мовою. І головне, про що вона говорить це про те, як позбавитися від страхів, які заважають нам перемогти шкідливу звичку.
Легкий спосіб палити: суть методики
В чому суть легкого способу, відкритого містером Карром? На власному досвіді він зміг переконатися, що насправді людина не відчуває ніяких приємних відчуттів і задоволення від самого процесу куріння. Замість цього наступною порцією нікотину він знімає неприємні відчуття, які виникли від вживання першої дози. Поступово це входить у звичку, і виникає справжня залежність. Після того, як нікотин буде виведений з організму, у людини починається самий звичайний абстинентний синдром, тобто «наркотична ломка». І після наступної сигарети курець відчуває себе набагато комфортніше. Практично, він приходить в норму. Некурящий людина перебуває в такому стані постійно.
Курець відчуває страх. Він боїться того, що позбавлення від цієї звички буде болючим, що без неї він не зможе насолоджуватися життям, що він ніколи не зможе кинути палити. Головне - перемогти ці страхи!
Методика Карра була випробувана на практиці. Він провів ряд експериментів з добровольцями і переконався у правильності зроблених висновків. Через деякий час Аллен помістив оголошення в газетах про те, що він пропонує легкий і недорогий спосіб кинути палити. Спочатку люди не надто довіряли новою методикою, настільки простий вона здавалася. Однак через деякий час, коли її ефективність була підтверджена на практиці, ця методика стала однією з найпопулярніших у світі.
Недоліки методики Карра
Багато людей відносяться до описаних методик досить негативно або з підозрою, сумніваються в ефективності викладеного методу. Однак насправді недоліків цього методу практично немає. Більш того, незалежні дослідження показали, що більше половини з тих, хто прочитав цю книгу, цілком успішно кинули палити і протрималися більше року. Втім, іноді можна зустріти інші цифри - понад 90 %. Дійсно, спочатку методика надає саме такий ефект, але далеко не у всіх людей виходить протриматися тривалий час. Втім, для таких методик і 54% є дуже високим результатом.
Тим не менш, не варто очікувати від цієї книги дива. Можливість кинути курити, це легко або складно, залежить тільки від настрою людини. Ніяких нових фактів про куріння або одкровень в цьому методі не міститься. Можливо, він просто відкриє вам очі на те, чого саме ви боїтеся і що заважає вам позбавитися від шкідливої звички.
Можна скористатися ще одним з легких способів кинути палити - пластир, спеціальна жувальна гумка або так звані електронні сигарети. Однак слід пам'ятати, що вони все одно містять нікотин, а це шкідливо для організму.