Як підняти собі настрій: кілька простих порад.
Відповідь на питання «Як підняти собі настрій» дуже простий - влаштуйте для себе свято. Кожен уявляє собі свято по-різному, але в принципі у багатьох людей поняття про свято в чому збігаються.
Як підняти собі настрій: шоппінг.
Психологи відзначають, що для більшості жінок шопінг є просто ідеальним засобом боротьби з поганим настроєм, втомою і депресією. Якщо у вас погано на душі і вам здається, що все в світі проти вас, ви маєте думкою, як підняти собі настрій, пройдіться по магазинах і купити те, про що ви так давно мріяли: сумочку, шарфик, туфельки, улюблений парфум. Адже кожен день ви відмовляєте собі в чомусь, намагаючись не бути марнотратом. Можна раз в місяць зробити щось приємне для себе.
Як підняти собі настрій: улюблене хобі.
Заняття улюбленою справою допомагає і як екстрене, і як профілактичний засіб в боротьбі з депресією. Як підняти собі настрій? Згадайте, коли ви останній раз читали цікаву книгу, балували себе і близьких обновками, пов'язаними власноруч, ходили в похід або на рибалку. Давно це було. Тому пора надолужити згаяне і зайнятися тим, чим ви хочете займатися.
Як підняти собі настрій: займіться чимось корисним.
Фізичне навантаження - відмінний спосіб боротьби з поганим настроєм. Не обов'язково робити забіг на кілометр або виснажувати себе фізичними вправами на тренажерах. Як підняти собі настрій? Займіться генеральним прибиранням у квартирі, включивши улюблену музику. Вб'єте двох зайців одразу настрій покращиться і в будинку стане чисто і затишно.
Як підняти собі настрій: відпочинок.
Хронічна втома і недосипання ніяк не сприяють гарному настрою. Тому періодично треба давати собі відпочити і виспатися. Як підняти собі настрій? Влаштовуйте собі дні відпочинку, коли ви зможете просто подовше поспати, полежати в ліжку і почитати улюблений журнал. Завтра ви знову станете «бджілкою», але сьогодні абстрагуйтеся від всіх проблем і відпочиньте.
Як підняти собі настрій: творіть добро.
Не багато хто вірить в те, що зробивши добро комусь іншому, можна отримати від цього задоволення. Не вірите ви? А ви спробуйте. Дієвість цього методу доведена багатьма людьми. Завжди поруч є хтось, хто почуває себе гірше, ніж ви. Не проходьте повз, допоможіть цій людині, нехай навіть не справою, а добрим словом. Як підняти собі настрій? Дістаньте з шаф речі, які вже давно не носите, іграшки, якими вже ніхто не користується, і пожертвуйте їх дитячому будинку або Червоному Хресту. Подаруйте оточуючим своє тепло. І воно до вас повернеться в десятикратному розмірі.
Ну і остання порада про те, як підняти собі настрій. Любіть себе, своїх близьких і навколишній світ. І пам'ятайте про те, настрій обов'язково зміниться хорошим.