При вагітності дуже важко знайти положення, в якому було б зручно спати. Але спати треба ж не тільки зручно, але і правильно. Так все ж, в якому положенні краще спати вагітній?

Спати на боці під час вагітності

Отже, спати краще всього на боці, тому ліжко не повинна бути жорсткою. На животі спати не рекомендується, навіть якщо терміни невеликі, адже це може пошкодити плід. Спати на спині теж не слід, так як по мірі збільшення терміну зростає навантаження на внутрішні органи. На спині можна спати недовгий час, але потрібно стежити за своїм самопочуттям. Якщо стає недобре, потрібно перевернутися на бік і протягом ночі слід уважно стежити за тим, щоб не спати на спині.

За рекомендаціями лікаря спати краще всього на лівому боці, так як якщо спати на правому, то є можливість здавлювання нирки.

Середня поза

В якому положенні краще спати вагітній? Можна зайняти середнє положення. Для цього, не лягаючи на спину потрібно покласти під спину подушки. При лежанні на боці під живіт можна покласти плоску подушку, і також можна покласти подушку між ніг, яка зменшить навантаження на таз. Для цього є спеціальні подушки, які дуже зручні у використанні.

Спати на животі під час вагітності

Якщо ви завжди спите на животі і це становище вам зручно, до 12-13 тижнів вагітності можете спати так. Але можуть виникнути незручності через грудей, так як вона під час вагітності стає дуже чутливою. Але головне - не забудьте, що довго спати в такому положенні ви не зможете, і в подальшому змінити позицію все ж доведеться.

Спати на спині під час вагітності

Якщо ви до вагітності завжди спали на спині, то ви можете спати в цьому положенні, але недовгий час. При такому положенні може статися здавлювання порожнистої вени, яка проходить уздовж хребта. При її деформації може виникнути погане самопочуття, напади задухи. При тривалому здавлюванні порожнистої вени до плоду може надходити недостатня кількість крові і разом з тим недостатня кількість поживних речовин. Але краще всього уникнути лежання на спині і на час вагітності змінити положення під час сну.

Як краще всього спати вагітній

Як ми вже говорили на початку статті, ідеальна поза для сну при вагітності - це в позиції «на боці». У цій позиції поліпшується циркуляція крові. Також ця поза хороша тим, що плід залишається в головному передлежанні.