Поради для дівчат, які хочуть бути завжди стильними, красивими і привабливими і щасливими.

1. Як правильно доглядати за обличчям

Для початку визначимося з типом шкіри .
Нормальна не доставляє клопоту своїй власниці. На такій шкірі рідко бувають недоліки, а значить, робити з нею нічого не треба. Обполіскуй прохолодною водою, уникай мила і жорсткого рушники.
Суха шкіра. Млява, бліда, з ранніми зморшками, лущиться, легко дратується.
? Основна частина догляду за такою шкірою - зволоження.
Зволожувати можна кремом або пом'якшувати рослинними тонізуючими засобами, наприклад оливковою олією. Суха шкіра не переносить різких коливань температури: лід, гарячі компреси, парові ванни, занадто сильний загар. Для вмивання не варто користуватися милом і лосьйонами, які містять спирт.
Жирна шкіра з широкими порами, особливо на носі.
Сальні протоки часто бувають закупорені, з-за чого утворюються чорні вугри. Шкіра стає грубою і часто лисніє.
? Основна частина догляду за жирною шкірою - очищення.
Для очищення достатньо води і мила, причому мило не повинно бути занадто їдким, а вода жорсткою. Ти також можеш використовувати тонік або лосьйон, що містить спирт.
На жирну шкіру добре діють парові ванни, компреси і маски.
Прокип'яти суху ромашку аптечну. Поки гаряча, налий в тазик, схили до піднімається пару обличчя і накрийся рушником. Сидіти так 10-15 хвилин.
Дуже добре на жирну шкіру діє огіркова маска: дрібно натертий огірок змішай зі збитим білком. Тримати на обличчі 15 хвилин.
Найбільше клопоту доставляє себорейна (вугрова) шкіра. Така особа не любить воду, тим більше гарячу. Якщо ти все-таки надумала вмиватися, то роби це прохолодною водою - холодна вода стягує шкіру і звужує пори. Можна скористатися старим бабусиним рецептом - протирати обличчя льодом з відвару трав: календули, подорожника, мати-й-мачухи, звіробою.
Переглянь своє харчування . Прищі не тільки результат вікових змін в твоєму організмі, але і неправильної їжі. Виключіть зі свого раціону шоколад, жирна м'ясо, картоплю фрі, пересмажені котлети, їжу з «Макдоналдса», міцні чай і каву, все шипучим напої, включаючи розчинні у воді таблетки від головного болю. Шкіра скаже тобі спасибі.
Якщо прищі не випадкове висипання після зміни кліматичного поясу, наприклад поїздки на південь, то варто навідатися до фахівець в салон краси. Там тобі почистять обличчя і дадуть корисні поради по догляду саме для твого типу шкіри.
? Роздратована шкіра не переносить пудри і тонального крему.
Від цього їй стає ще гірше. Протизапальну дію надають ромашка і календула. Крім того, зараз існує безліч косметичних засобів, що допомагають впоратися з угревыми висипаннями. Не забувай тільки радитися з косметологом при виборі того чи іншого засобу.
І нехай шкіра дихає. Бери з собою в школу пляшечку з лосьйоном або вологі серветки і протирай обличчя на перервах.
На втіху всім твоїм мукам можу сказати тільки одне - власникам жирної вугруватої шкіри дещо пощастило, у них пізніше інших з'являться зморшки, обличчя довше виглядати молодим.
Тональні креми, пудра, маскуючі олівці - привіт прищів і подразнень. Твоя сумочка ломиться від рум'ян, олівців для очей, тіней і туші для вій? Навіщо? По-перше, ти забиваєш пори.
По-друге, яскравий макіяж говорить про те, що ти хочеш привернути увагу, що ти не дуже впевнена в собі і ховаєш свою низьку самооцінку за вульгарною зовнішністю. Ти хочеш, щоб твої комплекси бігли попереду тебе? Ні? Тоді уважно переглянь кілька жіночих журналів.
? Макіяж підкреслює красу, а не ховає її. Поки ж твоє головне багатство - природна краса і молодість. Не псуй її зайвої фарбою.
Хочеш підкреслити свою красу? Скористайся тушшю, пастельним олівцем для очей і блиском для губ. Для тебе цього буде більш ніж достатньо.
Для губ купи гігієнічну помаду з календулою або ромашкою або блиск.
Щоб уникнути тріщин у куточках рота, протирай губи масляним розчином вітаміну А. Він продається в аптеках, відпускається в бульбашках.
Ти наївно вважаєш, що, якщо покласти на ніс шар пудри, він буде менш помітний? Прикро вражу - буде помітний ще більше. Він почне блищати. Що ж робити? Ховати його нікуди, залишається відволікати увагу від носа зачіскою і чубчиком.
До маленького носика йдуть кучеряве пишне волосся; подовжений ніс вимагає класичної зачіски: вільно падаючі волосся, завиті у великі локони. Проділ краще робити збоку, щоб він не підкреслював лінію носа.

2. Поради по догляду за волоссям

Кілька разів в день розчісуй волосся (індивідуальної!) гребінцем. За день випадає близько ста волосинок (це норма), так що не лякайся, побачивши волосся в зубчиках гребінця. Обрізай посічені кінці.
Мій голову хорошим шампунем.
Хороший шампунь той, після якого голові легко, волосся повітряні і не утворюється лупа. Шампунь варто час від часу міняти.
Лупа на голові утворюється від нестачі свіжого повітря - взимку ти півдня в шапці, влітку постійно в кепці. Лупа також може бути результатом надмірного вживання шоколаду.
Лікується вона спеціальним шампунем.
У теплу пору року ходи без головного убору. Не залишай свою голову надовго під прямими сонячними променями, прикривай її панамкой або капелюхом. І обов'язково ходи взимку в шапці! Цим ти визволь себе від безлічі проблем.
Якщо волосся стали сильно випадати, підстрижися коротші. І підбери для свого типу волосся зміцнюючий бальзам.
Як вибрати зачіску?
Оновлюй зачіску. Ходити весь час з однієї - це нудно. Уважно подивися на своє обличчя в дзеркало, подумай, яка зачіска йде саме до твоєї формі обличчя.
Тонкі м'які волосся краще ви дивляться, коли вони не довше скул.
Волосся жорсткі і кучеряве добре виглядають довшими.
Густим жорстким волоссям краще надати коротку стрижку. Рідкісні волосся підстрижи на одну довжину - так вони будуть виглядати пишніше. Кучеряве волосся краще стригти пасмами різної довжини.
Найбільше зачісок йде овального особі - проділ збоку, посередині, волосся, зачесане вгору, розпущене, злегка хвилясті. А ось чубчик сюди зовсім не підійде.
До обличчя з виступаючими вилицями і широким чолом йдуть м'які кучері.
При квадратному обличчі волосся варто зачісувати за вуха так, щоб лоб і щоки залишалися відкритими.
При маленькому обличчі - уклади волосся так, щоб вони не приховували його, а обрамляли.
При великому особі - волоссям, навпаки, прикривають лоб і щоки.
Кругле обличчя буде виглядати краще, якщо волосся коротке і зачесане вгору.
Видовжене обличчя варто обрамляти хвилястими волоссям. Лоб зменшується за рахунок чубчика.
Якщо вибрати нічого не можеш, порадься з майстром в перукарні. У нього очей досвідчене, що-небудь та підкаже.

3. Як доглядати за руками і ногами

Їх треба мити. Руки кожен раз, як приходиш з вулиці додому. Ноги кожен день перед сном, якщо немає звички ввечері приймати душ.
Мити руки краще теплою водою, а не холодною.
? Холодна вода робить руки грубіше, тепла - м'якше.
Для пом'якшення шкіри рук зроби ванночку - чайну ложку крохмалю розведи склянкою води, отриманий клейстер розбавити теплою водою до літра і тримай в цьому розчині руки 10-15 хвилин. Потім на вологу шкіру нанести живильний крем.
Якщо шкіра навколо нігтя тріскається, помаж кінчики пальців маслом шипшини, воно продається в аптеках. Результат здивує - через день тріщини зникнуть.
Якщо руки пітніють, спробуй такі ванночки - на 1 літр води 3 чайні ложки столового оцту. Тримати руки в такій воді треба 5 хвилин.
Нігті повинні бути акуратно підпиляні, чисті і обов'язково однієї довжини. Якщо ти випадково зламала ніготь, решта дев'ять, як ні шкода, теж доведеться підпиляти.
Тепер про колір. Яскраво-червоний - колір агресії. Чорний, зелений, синій - свідчить про те, що ти хочеш привернути до себе увагу, але ти не впевнена в собі. Не выпячивай свої комплекси всім напоказ. Школяркам не пристало яскраво фарбувати нігті. Краще візьми блідо-рожеві тони. Це красиво, не зухвало, і вчителі не причепляться.

4. Як стежити за фігурою

Нормальна вага визначається так - твій зріст мінус сто. При вузькій кістки і невеликий м'язової маси норма буде трохи нижче. При широкої кістки і спортивному статурі вага може бути більше, в будь-якому випадку жиру бути не повинно - це не дуже корисно для організму і важко для тебе самої як фізично, так і морально. Молодий організм повинен рости вгору, а не вшир.
Бувають серйозні причини надмірної ваги. Наслідки черепно-мозкової травми, порушення обміну речовин, різні захворювання, спадковість. У всіх інших випадках треба боротися із зайвою вагою.
? Радикальні методи типу голодування або вегетаріанства тобі не показані, тому просто переглянь своє меню.
Викресли із свого раціону висококалорійні продукти - кошторис ну, вершки, майонез, жирне м'ясо (особливо свинину), сардельки, консерви рибні в олії, а також горіхи, шоколад, цукор, цукерки, печиво, картопля, хліб, всі пересмажене і сильно солоне. Можна урізноманітнити своє меню нежирним молоком, кефіром і сиром, корисні пісна яловичина, куряче та кроляче м'ясо, риба. Більше вживай свіжої зелені, овочів і фруктів. Можна дозволити собі вершкове масло (10 грамів на день), несолодкі напої та компоти. Сприяє відкладенню жиру алкоголь, особливо пиво.
? Щоб дієта на тобі благотворно позначилася, потрібно пам'ятати кілька хитрощів. Дієта - це не голодування, а заміна одного продукту іншим.
Наприклад, ввечері замість бутерброда з солодким чаєм з'їж банан і два яблука. Замість хліба скибочку сиру, замість смаженої котлети - шматок вареної курки, замість салату «олів'є» з майонезом - зелений салат (огірки, помідори, перець) з рослинним маслом.
Відразу налаштуйся, що така дієта - не на тиждень, не на місяць, а на все життя. Якщо відмова від цукру або від масла дається тобі важко і ночами тобі сняться бутерброди з ковбасою, то з'їж ти цей бутерброд, тільки не побивайся.
? І запам'ятай: їсти можна все, але в малих кількостях.
Заведи щоденник і став собі оцінки за старанність.
Якщо щось не виходить, не кидай. Сьогодні сил немає, завтра вони з'являться.
Зважуйся не кожен день, а раз на тиждень вранці, до сніданку.
Не думай постійно про їжу, відволікайся - дивись телевізор, слухай радіо, уроки вчи, в кінці кінців!
Ти повинна підтримувати в собі гарний настрій. Якщо ти будеш перебувати в сумному стані, ніяка дієта тобі не допоможе.
? Ти на ній просто не втримаєшся. Повісь на стінку список, чого ти хочеш досягти дієтою, які вигоди тобі світять на горизонті, тримай його весь час перед очима.
Не сиди вдома, більше спілкуйся, ходи в кіно, театри, ходи в караоке-бари - відволікайся від думок про дієту. Чим більше у тебе буде позитивних емоцій, тим краще ти переживеш період «адаптації» до нового раціону харчування, через два тижні ти до нього звикнеш, і вже один вид сосисок або жирної ковбаси буде викликати у тебе огиду.
? Поменше розповідай про свою дієту подругам. Колективно ніхто ніколи не худнув, дієта тільки твоя таємниця. І нехай всі з подивом бачать результат, але не здогадуються про причини.
І, звичайно ж, займися спортом. Почни хоча б робити зарядку, буди свій організм вранці не кава або міцним чаєм, а простими вправами. Комплекс простий.
Вправи йдуть від голови до ніг, від стоячих поз до сидячих і лежачим. Обертання головою, обертання руками, нахили вперед і вбік, присідання, перекочування з миска на п'яти, спробуй віджатися. Стоячи рачки, зроби десять махів спочатку однією ногою, потім інший назад і в сторону. Ця вправа добре підтягує сідниці. П'яти хвилин зарядки буде достатньо.
Запишись в спортивну секцію. Заняття спортом будуть тримати м'язи в тонусі і помітно піднімуть твою самооцінку. Тобі зараз дуже підійдуть пластичні заняття - гімнастика, плавання, аеробіка, добре, якщо ти будеш бігати в парку або кататися на велосипеді. А ось тренажерний зал тобі не потрібен. Є ризик, що ти перекачаешь м'язи, а це тобі ні до чого.
Забудь про ліфтах і трамваях. Більше ходи пішки. Гуляй перед сном. Відмовся від телепередач на користь прогулянки на повітрі. І думай про себе тільки хороше. Це здорово допомагає.


Сторінки: 1 2