Ароматерапія в домашніх умовах

Для коней і закоханих сіно пахне по-різному.

Трохи історії

Про вплив ароматів на організм людини люди знали ще в давнину. Перші свідчення того, що людина навчилася виділяти запашні речовини з рослин, відносяться приблизно до V тисячоліття до нашої ери. Стародавні єгиптяни при будь-яких захворюваннях приписували цілющі ароматичні вина. У Вавилоні антисептичні властивості масла лимона, кедра і мірри використовувалися для дезінфекції храмів. Відомий арабський лікар Авіценна одну зі своїх книг присвятив троянді. Рожеве масло збільшує швидкість мислення, рожева вода - чудовий лікарський засіб. У часи Хрестових походів троянда стала популярною і в Європі. У Середні століття інквізиція спалювала лікарів-травників на вогнищах, однак і сама перейняла багато язичницькі ритуали. Так, наприклад, знаючи про здібності ладану «очищати свідомість», його досі використовують під час богослужінь.

Принцип дії ароматерапії

Ароматерапія - лікування за допомогою натуральних ефірних олій рослин. Вони впливають на біологічно активні точки носа. Потім через легені проникають безпосередньо в організм, в лімфатичну і кровоносну системи. Випаровування есенції надходять в тіло і з мережі тонких каналів, швидко досягаючи своєї мети, чого може не статися, якщо, скажімо, просто проковтнути - травні соки нейтралізують лікувальний вплив. До того ж наша здатність відчувати запахи у багато разів тонше нашого смаку. При попаданні на шкіру ефірні олії легко в неї проникають, адже їх молекулярна структура дуже мала (наприклад, під час масажу або компрес).

Техніка безпеки

Пам'ятайте : необразливе на вид ефірна олія - ліки, до якого потрібно підходити з усією обережністю. І не чекайте від нього чудес. Ароматерапія регулює глибинні процеси, «добирається» до причин недуги, а на це потрібен час. Ефірна олія впливає на основу нашого організму - клітку, регулюючи всі її цикли. Тому обов'язково дотримання деяких правил.
Сьогодні ароматерапія і аромачоложи популярні як ніколи. Аромачоложи займається фізіологічним ефектом ароматів, їх впливом на настрій. Останнім часом на ринку з'явилося безліч духів, які розслаблюють, стимулюють, бадьорять. Нікого вже не дивують туалетна вода, креми і гелі, створені на основі ароматерапії. Однак врахуйте, що все це - фітопрепарати. У них або немає ефірних олій, або їх концентрація дуже мала.
Ефірне масло отримують з квітів, трав, дерев. Це свого роду душа рослини, ядро, що містить всі його цілющі властивості і життєву енергію, - те найкраще, що дала йому природа. Даний ефірна олія - концентрований препарат, який продається в маленьких упаковках. Діапазон його дії дуже широкий - від косметології до лікування серйозних захворювань, в тому числі хронічних. Ефірні олії використовують для підвищення імунітету, загоєння ран, лікування грибкових інфекцій. Причому особливе місце відводиться профілактиці.
• Купуйте масла тільки в спеціалізованих магазинах.
• Справжні масла продаються в непрозорих флаконах зі спеціальною кришкою-піпеткою - пряме світло для них згубна. Зберігають їх у темряві.
• Даний ефірне масло не залишає жирних плям на тканині і не пахне спиртом.
• Завжди уважно читайте інструкцію.
• Ніколи не перевищуйте зазначену на етикетці дозування.
• Не наносите на шкіру або слизову ефірне масло в чистому вигляді - можна отримати сильний опік.
• Щоб масло «працювало» вам на користь, його треба поєднувати з так званим базовим маслом або олією-провідником (мигдаль, жожоба, соя, паростки пшениці, лісовий горіх), тоді воно зможе проникати в організм через шкіру, наприклад при масажі.

Способи застосування

Їх декілька: ароматична ванна, масаж, інгалятор, холодний і гарячий компреси, аплікація.
Аромалампа. Рекомендується при бронхіті, синуситі, астмі, кашлі, болю в горлі. Не варто поміщати в аромалампу ефірне масло в чистому вигляді. Спочатку наливають трохи теплої води, потім потрібну кількість масла (3-5 крапель) і запалюють свічку. Повільно нагріваючись, аромати так само неспішно виділяють запах. За допомогою аромалампи можна відлякувати комах, очищати повітря від неприємних запахів. Безсоння допоможуть вилікувати меліса і лаванда, ялівець і розмарин перешкоджають застуді і грипу. Кашель у дітей знімають мирра і евкаліпт.
Ванни. Багато фахівців не рекомендують капати ефірні масла прямо в воду. Спочатку розведіть 6 крапель в чашці молока або вершків або в чайній ложці олії-провідника і додайте 6-8 крапель цього розчину у ванну. Більш витончений спосіб - ефірну олію змішати з кухонною сіллю, піною для ванни, медом і молочною сироваткою. Можна купити спеціальне масло для ванни без запаху і змішувати ефірне масло з ним. Іланг - іланг сприяє поліпшенню настрою, ромашка і лаванда знімають збудження і стрес, розмарин і сосна заспокоять болі в кінцівках.
Масаж . Ефірне масло для нього підбирається індивідуально. Як правило, це цілий «букет». Ефірна олія (3-5 крапель) змішується з базовим (10 мл). Звичайно, ніщо не зрівняється з масажем, зробленим фахівцем, але самомасаж теж корисний. Так, для полегшення процесу травлення м'яту перцеву втирають в область шлунка за годинниковою стрілкою.
Компреси . Знімають запалення. Гарячий компрес застосовується при болях у спині, ревматизмі, артриті, абсцесах, вушний і зубний біль. В чашку з гарячою водою слід додати 4-5 крапель олії, змочити шматок бавовняної тканини, віджати його і прикладати до хворого місця до тих пір, поки тканина не охолоне до температури тіла. Холодні компреси використовуються при головному болю, розтягненні зв'язок, місцевих набряках. Спосіб приготування аналогічний, тільки замість гарячої води використовується холодна. Чергування гарячого і холодного компресів допоможе при розтягненнях сухожиль і зв'язок. Загальне правило: при гострому болю накладають холодний компрес - біль потрібно «остудити», при хронічних захворюваннях - гарячий: їх, навпаки, слід «розігріти».
Інгаляції. Метод незамінний при нежиті, синуситі і респіраторних інфекціях. 3-4 краплі ефірного масла м'яти, чебрецю, евкаліпта) додайте у посуд з гарячою водою, накрийте голову рушником і вдихайте пари протягом 5-10 хвилин.
Аплікація . Як правило, ароматичні масла використовують в розбавленому вигляді. Але існує кілька винятків. Лаванду, наприклад, можна наносити в чистому вигляді на опіки, порізи, укуси комах, чайне дерево - на плями і гнійнички, лимон - на бородавки.
Бадьорять і збуджують розмарин і бергамот, розслаблюють ромашка і меліса, допомагають сконцентруватися лимон, м'ята. Левзея знімає похмільний синдром і усуває алкогольне отруєння. Ефірне масло апельсина зупиняє кровотеча з ясен. Ваніль допомагає при передменструальних болях, лимонне масло очищає організм від шлаків, базилік знімає головний біль. При зубному болю допоможуть лаванда, гвоздика, герань, шавлія, м'ята, ялівець. При нежиті - бергамот, імбир, герань, чебрець, евкаліпт. Удари лікують шавлія, кориця, лимон, неролі, ромашка. Фригідність - аніс, кориця, герань, бергамот.

Щоденна домашня ароматерапія

У наше століття відбулося майже повне злиття домогосподарки і мисливиці, тому не варто радити виготовляти складні ароматичні суміші, якими користувалася Роксолана і її колеги. До речі, вони самі їх не готували! Тому постараємося скоротити наші поради до мінімуму і дати рекомендації щодо застосування ефірних олій у домашньому побуті, а також для лікування найбільш поширених захворювань.
Для проведення домашньої ароматерапії необхідно мати:
Аромакурітельніцу, чашку для інгаляцій і випарювання, бинт, вату і шматки чистої натуральної тканини, смужки фільтрувального паперу, тюбик вазеліну, масло, яке буде використовуватися як основа, це може бути оливкова холодного віджиму, дивовижний ефект дає мигдальне і масло виноградних кісточок, медичний спирт, щільно закривається посуд, бажано з темного скла. І зрозуміло, набір ефірних олій. Масла необхідно зберігати в щільно закритих скляних судинах в темному місці. Добре зберігаються в холодильнику (обов'язково для цитрусових і соснового масел). Свіжоприготовані ароматичні композиції не втрачають своїх лікувальних властивостей протягом одного тижня. Цитрусові ефірні масла не псуються при належне їх зберігання протягом року, все решта - протягом 2 років. Ароматерапевтична суміш повинна складатися не більше ніж з п'яти ефірних масел. Щоб уникнути звикання організму і зниження лікувального впливу одне ефірне масло не рекомендується використовувати довше 3-4 тижнів. Ароматичні сеанси з допомогою камінів і ламп можна приймати щодня, а іноді навіть 2 рази на день; ароматичні ванни - 2-3 рази в тиждень; ароматичний масаж - щодня; компреси - по мірі необхідності, але не частіше одного разу на день; сауну - один раз в тиждень; інгаляції - щодня. Не можна наносити на шкіру нерозбавлені ефірні олії, це може викликати сильне роздратування.
Дозування ефірних масел при прийомі всередину «в чистому вигляді» не повинна перевищувати 1-3 крапель, а тривалість прийому - 3 - 4 тижні поспіль. Особливу обережність слід проявляти при використанні ефірних олій анісу, гвоздики, материнки, кориці, мускатного горіха, фенхелю, чебрецю, шавлії. Починайте з мінімальної дози. Практично без обмежень використовують ефірні олії м'яти, лаванди, чайного дерева. Рекомендована кількість ефірного масла слід додати 1 ст. л. олії (краще оливкової олії холодного віджиму) або 1 ч. л. меду. Для пекучих олій існує методика капсулювання: на маленький шматочок чорного хліба нанести порцію масла. Інший шматочок хліба розім'яти між пальцями так, щоб вийшла тонка пластинка. Далі загорнути в цю платівку просочений ароматичної есенцією хліб. Таку капсули легко проковтнути.
Ранок . Всі, хто прокидається за допомогою будильника, стверджують, що воно добре тільки у вихідний день. Можливо, ранкова ванна з ефірними маслами і приємне музичне супровід примирить вас з необхідністю вилізти з-під ковдри.
Суміш ефірних масел для ранкової ванни : 5 крапель ефірного масла розмарину або сосни, 3 краплі ефірного масла лимона і 2 краплі ефірного масла м'яти. Інтенсивний запах цієї суміші прожене залишки сну, а масло м'яти викличе приплив крові до шкіри, і ви выпрыгнете з ванни бадьора і готова до поглинання сніданку. Оптимальна тривалість ванни - 10-15 хвилин.
Якщо до сніданку є трохи часу, протягом 10 хвилин зробіть масаж рук, живота, ніг. Для масажу можна застосовувати таку ароматичну суміш: 5 крапель суміші ефірних олій розмарину (ялиці або сосни), лимона і герані в співвідношенні 2:2:1 або мандарина, лаванди, лимона у співвідношенні 1:1:1 на 10 мл основного масла.
Щасливі власниці особистого автотранспорту знають, як важко вести машину ще не зовсім прокинувшись в потоці таких же сонних, які поспішають на роботу водіїв. Відповідний аромат допоможе вам бути більш зібраною і уважним за кермом. Помістіть в салон автомобіля ароматичну подушечку з лавандою і ялівцем, попередньо додавши шприцом 01 мл суміші ефірних масел розмарину, м'яти і лимона у співвідношенні 1:2:1 або лавандового, троянди, м'яти, лимона в співвідношенні 2:1.1:2.
У другій половині дня коли крадькома поглядаєш на годинник і подумки складаєш список покупок в супермаркеті, вас можуть навантажити складною і дуже відповідальною роботою. Потрібно терміново скинути з себе млявість і змусити запрацювати мізки. Зазвичай люди підбадьорюють себе чашкою міцного кави. Але не всім це дозволяє стан здоров'я, та ще на це витрачається час, якого і так мало. Щоб стимулювати роботу організму, особливо головного мозку, скористайтеся наступною сумішшю ефірних масел лимона, сосни, гвоздики, мандарина в співвідношенні 4:2:1:1 або гвоздики, бергамоту, сосни, лимона у співвідношенні 1:2:2:1 або лимона, м'яти, коріандру, розмарину в співвідношенні 2:2:1:1. Їх можна використовувати в розрахунку 1 крапля на квадратний метр приміщення, краще наносити на тканину, яку потім буде легко прибрати - запах може комусь не сподобатися. Для миття підлог рекомендується додати у воду 2-3 краплі лавандового або лимонного масла: така дезінфекція повітря підвищить вашу працездатність.
Перед сном для зняття загальної напруги в кінці дня необхідно прийняти ванну з додаванням 5-7 крапель суміші лаванди, лимона, троянди у співвідношенні 2:1:2 або троянди, апельсина, ялиці, сандалу, лимона в співвідношенні 2:2:1:1:1. А для того щоб розбудити чуттєвість і сексуальність, можна прийняти ванну з додаванням традиційної суміші ароматів індійських спокусниць: 5 крапель іланг-ілангу, 3 краплі жасмину, 2 краплі сандалу або 5 крапель іланг-ілангу, 3 краплі неролі, 2 краплі троянди. Крім ванни, такі еротичні суміші можна використовувати для приготування масажних масел. Ось один з простих рецептів: необхідно змішати 100 мл олії-основи і ефірні масла (в краплях): 4 - сандалового, 2 - геранієвої, 4 - апельсинового, 4 - лимонного, 6 - лавандового. Бажаючи ароматизувати повітря в спальні, не переборщіть з ароматами. Надмірно просочений сильними запахами повітря не сприяє міцному сну і може викликати відчуття тяжкості в голові